Como Curar La Presion Alta Con 6 Remedios Caseros

Como Curar La Presion Alta

 

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una condición donde la circulación sanguínea ejerce un alto nivel de fuerza contra las paredes de las arterias. Si bien a menudo no hay síntomas de presión arterial alta, puede causar problemas de salud, algunos de los cuales son graves, como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La medicación es típicamente recetada por un médico; Sin embargo, hay muchos remedios caseros naturales para como curar la presion alta.

 

Cardamomo y Jengibre

 

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El cardamomo es una hierba natural y uno de los remedios caseros más saludables y sabrosos para la presión arterial alta. Un diario indio sobre bioquímica y  biofísica divulgó un estudio que mostro que una cucharadita de polvo de cardamomo tomada diariamente por varias semanas bajó perceptiblemente la presión arterial. El jengibre y la canela son especias que también son antiinflamatorias y mejoran la circulación sanguínea.

 

Como un tratamiento para la presion arterial alta, disfruta de un té caliente a partir de estos ingredientes naturales. Aplasta unas vainas de cardamomo para liberar el aceite, pero no las muelas. Mezcla el cardamomo, el jengibre, la canela y la leche en una cacerola y lleva a ebullición. Deje que hierva a fuego lento durante seis a nueve minutos hasta que se convierta en un color marrón caramelo. Agrega miel y cuela en una taza. Este té saludable y sabroso se puede disfrutar una o dos veces al día.

 

Ingredientes Necesarios

 

  • Vainas de cardamomo – 1 Cucharadita
  • Jengibre – ½ cucharadita de jengibre en polvo o 2 cucharaditas de jengibre fresco picadito
  • Canela – 1 cucharadita
  • Leche – ½ taza
  • Agua Tibia – ½ taza
  • Miel – 2-3 cucharaditas o al gusto

 

Jugo de Limón

 

Los limones son uno de los remedios caseros más naturales para la presion arterial alta. Son un antioxidante y ayudan al cuerpo en su capacidad de eliminar desechos. Para las personas con hipertensión, los limones ayudan a mantener los vasos sanguíneos suaves y flexibles, permitiendo que la sangre fluya suavemente y mantienen el corazón en forma.

 

Para tratar la presión arterial alta, simplemente extrae el jugo de un limón y mezcla con seis a ocho onzas de agua, que pueden estar caliente o frío. Bebe dos o tres veces al día para mantener un corazón sano.

 

Ingredientes Necesarios

 

  • Limón
  • Agua – 6 u 8 onzas

 

Hibisco

 

El hibisco se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para como curar la presion alta, y es a menudo un ingrediente utilizado en tés herbarios. Es un diurético natural y ayuda a eliminar el exceso de acumulación de líquido y sodio del cuerpo y el torrente sanguíneo, lo que disminuye la presión dentro de las arterias. El hibisco también sirve como un inhibidor natural de la enzima convertidora de angiotensina, que es un medicamento recetado comúnmente para tratar la presión arterial alta.

 

Mientras que el hibisco no es tan fuerte como los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, está entre los remedios caseros más eficaces para la presion arterial alta. Mezcla una o dos cucharaditas de hibisco seco en una taza de agua caliente. Las adiciones opcionales pueden incluir la miel, limón o varitas de canela.

 

Elementos Necesarios:

 

  • Hibiscos secos – 1 a 2 cucharaditas
  • Agua – 1 taza, caliente
  • Palitos de miel, limón o canela al gusto (opcional)

 

Sandía

 

La sandía contiene citrulina, un aminoácido orgánico que se convierte en L-arginina cuando se digiere. L-arginina ayuda en la producción de óxido nítrico que amplía los vasos sanguíneos en el cuerpo y ayuda con la regulación de la presión arterial. Los vasos sanguíneos más anchos ayudan a disminuir la cantidad de tensión que el sistema vascular experimenta para que la sangre pueda ser bombeada y fluida fácilmente por todo el cuerpo. La sandía también ayuda con la función renal, que además ayuda a regular la presión arterial al permitir que el cuerpo deseche el sodio de manera eficaz.

 

Para disfrutar de las propiedades de uno de los remedios caseros más deliciosos para como curar la presion alta, come de una a dos tazas de sandía fresca al día, preferiblemente con el estómago vacío. Otra opción es preparar una bebida hirviendo dos cucharaditas de semillas de sandía en una taza de agua. Deja que las semillas se remojen durante una hora y luego cuela. Bebe cuatro cucharadas de esta agua a la vez durante todo el día.

 

Elementos Necesarios

 

  • Sandía fresca – 1 a 2 tazas

 

Como Bebida:

  • Semillas de sandía – 2 Cucharaditas
  • Agua – 1 taza, hervida

 

 

Chocolate Negro

 

Chocolate Negro Para La Presion Alta

 

Entre los ingredientes saludables que se encuentran en el chocolate negro son los flavanoles, que proporcionan elasticidad para los vasos sanguíneos y les permite transportar la sangre de manera eficaz en todo el cuerpo. Un estudio mostró que el 18% de los pacientes que consumían chocolate negro diariamente experimentaron una presión arterial más baja. Disfruta de uno de los remedios caseros más sabrosos para como curar la presion alta al consumir una onza de chocolate negro al día que contiene al menos 70% de cacao.

 

Elementos Necesarios

 

  • Chocolate negro que contiene por lo menos 70% de cacao – 1 Onza

 

Aceite de Pescado

 

Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado ofrecen muchos beneficios para la salud, incluyendo la prevención del dolor y la inflamación, la mejora de la función pulmonar y la reducción de la depresión. Estos ácidos grasos también mejoran la salud cardiovascular mediante la disminución de los triglicéridos y el aumento del colesterol HDL. De hecho, los pacientes que se han sometido a un trasplante de corazón a menudo toman aceite de pescado para reducir el riesgo de hipertensión después de la cirugía. El aceite de pescado es un remedio casero eficaz para la presión arterial alta.

 

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Como Controlar La Presion Alta Naturalmente Desde Casa

Como Controlar La Presion AltaLa hipertensión puede afectarnos en muchos puntos de nuestras vidas. A veces causado por el estrés y en otras ocasiones causado por la mala alimentación y estilo de vida, como controlar la presion alta es algo que muchas personas se preguntan. La hipertensión puede traer dolores de cabeza y otros síntomas discretos, sin embargo, el principal riesgo se encuentra en la hipertensión a largo plazo, sin tratar. Mientras que la presión arterial alta también puede ser causada por factores genéticos, la mayoría de los casos están relacionados con el exceso de sal, la obesidad, el tabaquismo y el consumo regular de alcohol.

Es mejor tratar la hipertensión arterial tan pronto como sea posible, una vez identificada. La falta de tratamiento de la hipertensión puede aumentar el factor de riesgo de enfermedad arterial coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, enfermedad vascular periférica, pérdida de la visión, así como la enfermedad renal crónica.

 

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Para algunas personas, el tratamiento de la presión arterial puede ser tan fácil como hacer algunos cambios sencillos en el estilo de vida y la dieta, como reducir la sal y hacer ejercicio con más frecuencia. Para otros, bajar la presión arterial puede ser una batalla constante al tener que recurrir a medicamentos para ayudar a tratar su hipertensión. Para aquellos que buscan como controlar la presion alta desde casa, hay una serie de fuentes naturales para el tratamiento de la presión arterial alta, así como la promoción de una serie de otros beneficios para la salud.

Algunos de estos remedios naturales se han utilizado desde la antigüedad, e incluso hay científicos recientemente estudiando los beneficios que pueden aportar para ayudar a bajar la presión arterial y ayudar a las personas a vivir un estilo de vida más saludable.

 

Jengibre

El jengibre es una de las raíces más poderosas para ayudar a remediar muchas dolencias del cuerpo, la presión arterial alta no es una excepción. El jengibre puede ayudar a relajar los músculos que rodean los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mayor flujo de sangre a través del cuerpo. Con una circulación mejorada, la presión ejercida sobre el corazón se alivia y los síntomas de la hipertensión se hacen menos pronunciados. El jengibre se puede preparar en un té para hidratar el cuerpo y ayudar a crear una atmósfera relajante como una parte esencial de tu rutina matutina. Alternativamente el jengibre se puede agregar a una serie de platillos.

 

Agua de Coco

Increíblemente refrescante y buena para tu corazón, ¡el agua de coco está revolucionando el mundo de la salud y por buenas razones! Debido a su conteniendo de potasio y magnesio, beber el agua de coco mejorará la función del músculo que no sólo ayudará al corazón a hacer su trabajo sino que también aliviará la tensión alrededor de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo. El agua de coco se puede consumir en cualquier momento del día, como parte de tu rutina matutina o incluso para acompañar tu almuerzo. Si te gusta el sabor del coco, también puedes comer su carne que está llena de nutrientes y buen sabor.

 

Ajo

El ajo es conocido por ser un remedio para muchas dolencias y es particularmente bueno para como controlar la presion alta. Con una gran cantidad de componentes beneficiosos, el ajo puede ayudar a bajar la presión arterial. El ajo se puede agregar fácilmente a casi cualquier comida sabrosa, lo que significa que la hora de la cena es la oportunidad perfecta para darle a tu corazón una ayuda. Si el sabor del ajo no es algo que te guste demasiado, se puede encontrar el ajo en forma de tableta, que puede ayudar a entregar alicina al cuerpo. Con el tiempo, despues de 12 semanas, notarás una disminución significativa en la presión arterial, aliviando los síntomas de la hipertensión.

 

Lavanda Francesa

No sólo su olor es relajante y bueno, la lavanda también ayuda a bajar la presión arterial. Mientras que puedes utilizarla como ingrediente culinario, la mayoría de la gente prefiere usarla en forma de aceite esencial o incluso aplastada en una bolsa pequeña para inhalar durante todo el día. Esto es especialmente útil antes de acostarse o incluso durante el día en momentos de estrés cuando los horribles dolores de cabeza comienzan. Si tienes plantas de lavanda en casa, esto lo hace un gran remedio para ayudar a relajarte y mantener la presión arterial baja.

 

 

Linaza Para Controlar La Presion AltaLinaza

Si estás buscando una manera de aumentar los niveles de ácidos grasos omega-3 y quieres evitar ciertos pescados y mariscos, la linaza es una gran opción. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a bajar la presión arterial significativamente y la linaza contiene altos niveles de la misma. La linaza se puede agregar a casi cualquier plato e incluso se puede mezclar con batidos o incluso el postre. La linaza también ayuda a proteger contra la enfermedad cardiovascular aterosclerótica con sus propiedades antioxidantes, ayudando a reducir el colesterol sérico.

 

Albahaca

La albahaca una hierba poderosa que se encuentra en muchos platos culinarios y es una de las hierbas más saludables, llena de vitaminas y minerales como hierro, calcio, manganeso, magnesio, vitamina C y potasio. La albahaca también es conocida por ayudar a como controlar la presion alta, lo que significa que incluir la hierba en la dieta puede ayudar a mantener muchos de los síntomas de la presion arterial alta a raya, así como añadir un gran sabor a muchos de tus platos en casa.

 

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8 Remedios Naturales Para La Hipertension Efectivos

Remedios Naturales Para La Hipertension

 

La presión arterial alta (hipertensión) es un trastorno que debe ser tomado en serio. Una alta presión sanguínea en el sistema vascular, acelera la formación de aterosclerosis y es uno de los factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

 

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La hipertensión se ha convertido en una epidemia. En muchos casos, se puede reducir con un cambio en el estilo de vida de la presión arterial. Si esto no es posible, los antihipertensivos se prescriben, especialmente si los niveles son muy elevados. En cualquier caso, la atención es esencial por un médico. Los remedios caseros para la hipertensión se utilizan para la prevención, pero si los valores son elevados, también se pueden utilizar en conjunción con el tratamiento médico convencional.

Alimentación

Una alimentación saludable es un requisito previo para una presión arterial saludable. El ajo, la cebolla y el ajo silvestre son conocidos por reducir la presión arterial ligeramente cuando se consumen regularmente. La dieta debe ser baja en sal. Lo mejor es incluir hierbas entre tus comidas. Por ejemplo, incluir apio y albahaca en la cocina puede tener un efecto positivo en la hipertensión.

La fruta fresca y la fibra deben ser parte de una dieta saludable. Los estudios indican que los vegetarianos raramente sufren de presión arterial alta a diferencia de los que a menudo comen carne y embutidos. Sin embargo, si deseas comer carne ocasionalmente, debes prestar atención a la calidad y en lugar de recurrir a la carne de cerdo o de vaca, opta por el cordero o venado.

El potasio es lo opuesto al sodio y, por lo tanto, es importante en la presión arterial elevada. Los alimentos ricos en potasio incluyen la espinaca, hinojo, el brócoli, la coliflor, frijoles secos y albaricoques secos.

Ejercicio

El ejercicio moderado, mejor al aire libre, a largo plazo afecta la presión arterial de manera positiva. Camina a paso ligero, anda en bicicleta o nada, lo más importante es que se vuelva divertido. Sin embargo, las actividades deportivas sin duda se deben discutir con el médico antes de comenzar. A través del ejercicio regular el corazón y la circulación se fortalecen y reduce simultáneamente las hormonas del estrés. Es importante ser consistente. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza y ejercicios isométricos no son adecuados, ya que pueden conducir a un aumento repentino de aumento de la presión arterial.

Hierbas Medicinales Contra La Hipertensión

Entre las hierbas que son adecuadas como remedio casero, incluyen flor de espino blanco, hojas de melisa, muérdago, la cola de caballo y la raíz de valeriana. Para los padecedores de presión arterial elevada, se recomienda consumirlas en su forma de té.

Técnicas de Relajación

Muchos pacientes que sufren de presión arterial alta, están estresados y tensos. Las técnicas de relajación son una gran opción para reducirla. La paz y la serenidad contribuyen para que el estrés pueda ser manejado mejor, el corazón ya no se encuentra acelerado y esto mejora la presión arterial. Algunos métodos de relajación que se recomiendan son el Qi Gong o el Yoga. Un paseo al aire fresco, o algo artístico, como pintar o hacer manualidades, también pueden reducir los niveles de estrés y traer un poco de alivio a la vida.

Miel

La miel no sólo ayuda a dolor de garganta o tos, también es un remedio casero muy recomendable para la presión arterial alta. Las enzimas y vitaminas contenidas en ella pueden ayudar. Hace muchos años, la miel era conocida como un remedio para la hipertensión en el antiguo Egipto.

Vinagre de Manzana

Incluso el vinagre de sidra de manzana es uno remedio casero versátil. Ayuda a desacidificar el cuerpo y a quemar grasa, por lo que no debe faltar en los antihipertensivos naturales. Por la mañana, una cucharada de vinagre de sidra de manzana, mezclada con un vaso de agua, puede ayudar. El contenido de potasio en el vinagre de manzana promueve la excreción de cloruro de sodio.

 

Aceite de Lavanda Para Presion Arterial Alta

Los Aceites Esenciales

Los aceites esenciales, utilizados correctamente, pueden también ayudar a reducir la presión arterial ligeramente. Algunos aceites útiles son los de lavanda, mejorana, melisa, ylang-ylang y salvia. Los aceites esenciales se utilizan mejor en una lámpara de aroma. De dos a tres gotas son totalmente suficientes para perfumar un espacio de 20 a 25 metros cuadrados.

Vitamina D

Varios estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina D puede conducir a la hipertensión. La vitamina D se encuentra en su etapa preliminar bajo la piel. A través de la luz del sol, el cuerpo la convierte en la forma activa, ya que es necesaria para el cuerpo. Por lo tanto, debes tomar el sol a una hora temprana durante 30 minutos. Si no hubiese suficiente luz del sol, la vitamina D tiene que ser suministrada.

 

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7 Remedios Naturales Para La Presion Alta

Remedios Naturales Para La Presion Alta

Consumir alimentos que contienen propiedades diuréticas se recomienda para la eliminación de líquidos y el exceso de sodio en relación con la hipertensión.

La presión arterial alta, o hipertensión, es uno de los problemas cardiovasculares más comunes en todo el mundo. También es conocida como el “asesino silencioso” debido a cómo se desarrolla dentro del cuerpo.

 

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De acuerdo con información publicada por la American Heart Association, uno de cada 3 adultos sufre de presión arterial alta. Esto significa que al menos un tercio de la población mundial está afectada.

Esta elevada tasa de diagnósticos ha dado lugar a una alerta en todo el mundo, sobre todo porque muchas personas no se dan cuenta de los riesgos, y no la tratan adecuadamente.

En respuesta a esto, los centros de salud están promoviendo constantemente los hábitos de vida saludables, tratando de liberar todo tipo de información con respecto a este tema.

Ser conscientes de los riesgos de la hipertensión arterial es una de las medidas principales para el inicio del control de la hipertensión y para el tratamiento de la misma. Teniendo esto en mente, es bueno saber cómo bajar tu presión arterial naturalmente y cómo evitar depender exclusivamente de los medicamentos farmacéuticos.

Almendras Crudas

Un puñado de almendras crudas cada día puede ayudar a controlar la presión arterial, gracias a sus ácidos grasos esenciales omega-3, que reducen los niveles de colesterol y mejoran la función cardíaca.

Debido a que son una fuente rica en grasas y calorías no significa que vas a ganar peso; de hecho, la grasa contenida en las almendras es considerada como una buena grasa, y puede ayudar a aumentar la masa muscular.

 

Agua de Coco

 

Es deliciosa, refrescante y perfecta para la hidratación durante los días calurosos cuando la gente generalmente pierde más líquido.

Contiene una buena cantidad de potasio, electrolitos y otros nutrientes, lo que podría ayudar a reducir la presión arterial.

En un estudio publicado en el “West Indian Medical Journal”, se encontró que el consumo de agua de coco podría ayudar a regular la presión arterial, tanto cuando es demasiado alta, y cuando es demasiado baja.

En un estudio que se realizo, hasta el 71% de los pacientes que tenían hipertensión arterial y bebieron agua de coco vieron una reducción en su presión, y hasta el 29% de las personas con presión arterial baja vio cómo se regulaba.

 

Avena

Valorada debido a su alto contenido en fibra y nutrientes esenciales, la avena es otro remedio natural que puede reducir la presión arterial.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia determinó que consumir avena puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial hasta en un 5%.

También se ha descubierto en este estudio que la avena ayuda a controlar la presión arterial y prevenir la enfermedad cardíaca.

 

Cúrcuma

La cúrcuma se ha ganado un lugar importante como remedio curativo debido a su efecto antioxidante y antiinflamatorio, debido a su compuesto activo curcumina.

Una de sus principales ventajas es que tiene una potente fuerza para reducir la inflamación del cuerpo, mientras que también ayuda a controlar la presión arterial alta y otros problemas inflamatorios.

Cuando se consume con pimienta negra también podría tener un efecto vasodilatador. Esto es perfecto para mejorar la circulación y mantener las paredes arteriales despejadas. Y si esto no fuera suficiente, también actúa como un anticoagulante natural, que ayuda a regular el flujo sanguíneo.

 

Batido de Limón y Perejil

Batido de Limon y Perejil

Beber este batido todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial alta, gracias a su efecto diurético.

Tanto el limón y el perejil contienen nutrientes importantes que facilitan la eliminación de liquido y el exceso de sodio, ambas asociadas con una mayor presión arterial.

 

Ingredientes:

 

1 Limón, con la cáscara

1 Puñado de perejil

1 Vaso de agua (200 ml)

 

Instrucciones:

 

Corta el limón en varias rodajas, con la cáscara. Coloca en la licuadora con un puñado de perejil y un vaso de agua.

Licua durante unos pocos segundos, cuela y bebe antes del desayuno.

 

Plátano

Esta es una de las mejores fuentes de potasio, lo cual es un mineral esencial para las personas que necesitan controlar la presión arterial.

Es por eso que se recomienda consumir al menos 2 porciones de plátano al día, junto con una dieta saludable.

 

Ajo

El ajo crudo contiene una cantidad concentrada de nutrientes muy importantes que han sido valorados desde la antigüedad en la medicina natural.

Comer una o dos dientes de ajo picado al día podría ayudar a mantener a raya la hipertensión, gracias a sus compuestos sulfurosos que promuevan una buena circulación de la sangre y reducen la presión arterial.

 

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5 Remedios Caseros Para La Hipertension Que Debes Probar

Remedios Caseros Para La Hipertension

 

¿Tu medico te ha dicho que tienes hipertensión? Una enfermedad de larga duración. ¿Ahora qué? ¿Qué es exactamente la hipertensión? ¿Qué es lo que la causa?

Hay muchas maneras en las que puedes, naturalmente, disminuir la presión arterial alta. Puede ser modificando la dieta actual, el ejercicio y otros cambios de estilo de vida.

Según los CDC (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades), el 29,1% de los adultos en los Estados Unidos sufren de presión arterial alta crónica (hipertensión).

 

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La hipertensión es una de las enfermedades conocida como el “asesino silencioso”. Un asesino silencioso es una enfermedad que cursa con síntomas leves o ningún sintoma obvio, pero puede causar la muerte si no se atiende.

Otros ejemplos de asesinos silenciosos son la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, mesotelioma, apnea obstructiva del sueño, virus de la hepatitis crónicas (B y C).

La hipertensión, si no se trata, puede conducir a enfermedades del corazón. La enfermedad cardíaca es la principal enfermedad del asesino silencioso. De acuerdo con la American Hearth Association (AHA), la enfermedad cardiovascular es la principal causa mundial de muerte hoy en día, lo que representa 17,3 millones de muerte al año.

¿Qué Es La Presión Arterial Alta (Hipertensión)?

Tu presión arterial se eleva cuando el corazón se ve obligado a trabajar más duro. Se puede elevar temporalmente y exasperar por la ansiedad y otros factores de estrés. El término médico para la presión arterial alta crónica es la hipertensión.

La hipertensión puede conducir a daño del corazón o al sistema vascular. Es importante mantener la presión dentro de un rango normal de modo que todo tu cuerpo pueda recibir eficientemente la sangre oxigenada.

Cada órgano del cuerpo necesita oxígeno para sobrevivir. La sangre es bombeada fuera del corazón y en las arterias. Entonces, la sangre transporta el oxígeno por todo el cuerpo. La sangre desoxigenada regresa al corazón para ser re-oxigenada, y el ciclo continúa.

Cuando las arterias del corazón se dañan, no son tan flexibles. Esto podría ser causado por la obstrucción de la placa, la acumulación de colesterol, o cicatrices. Si no se trata, este daño puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades.

¿Que Causa La Presión Arterial Alta?

No se sabe por qué una persona es más susceptible a la hipertensión que otras personas, pero es importante saber cuáles son los factores de riesgo comunes. Algunos factores de riesgo son modificables, mientras que otros no lo son. La buena noticia es que la hipertensión se puede controlar.

Los factores de riesgo que pueden poner a las personas en riesgo de hipertensión, incluyen:

– Antecedentes familiares de hipertensión

– Afroamericanos

– Obesidad

– Estilos de vida sedentarios

– Dieta alta en sodio (sal), grasas trans, grasas saturadas y azúcares

– El alto consumo de alcohol y tabaco

– El embarazo

– Pastillas anticonceptivas

– Comorbilidades, como la diabetes, enfermedad renal, o la gota

– Edad (Entre mayor edad, los mayores son sus posibilidades de tener hipertensión)

La hipertensión no tratada puede conducir a un daño permanente a tus órganos, ataques al corazón, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad arterial periférica (PAD), insuficiencia renal y otros problemas de salud.

Remedios Naturales Que Reducen La Presión Arterial Alta

1.  Ajo

El ajo está ganando cada vez más popularidad para su uso en la reducción de la presión arterial alta. Esta hierba también tiene propiedades adelgazantes de la sangre que hace que sea ideal para mejorar la salud cardiaca general.

El ajo es también un diurético natural, lo que significa que obliga a sacar el exceso de sodio y agua del cuerpo, en la orina. Este efecto disminuye la presión en el corazón de un exceso de trabajo y disminuye la presión arterial.

Método: Si el sabor del ajo es demasiado fuerte para ti, los suplementos de ajo sin olor también están disponibles.

– Si no puedes soportar el olor del ajo, mantén un trozo de ajo en tu boca y trata de chupar los jugos durante 15 minutos.

– También puedes picar finamente 1-2 dientes de ajo, mezclar en un vaso de agua y beber.

– Otro método consiste en tomar las piezas finamente picadas, ponerlas en una pieza de fruta, y cubrir con miel.

Tip – Trata de añadir unos cuantos dientes de ajo a tus batidos.

2.  Las Zanahorias

Las zanahorias contienen altos niveles de antioxidantes beta-caroteno, la vitamina A, y la vitamina C. Los antioxidantes reducen la cantidad de radicales libres que causan cáncer en el cuerpo. También protegen contra el daño a los vasos sanguíneos y la muerte celular.

Las zanahorias también son altas en potasio. El potasio es muy bueno para mantener el fluido dentro del cuerpo de la presión arterial equilibrada y normalizadora. El potasio contrarresta positivamente los efectos de sodio. Sin embargo, si se consume en grandes cantidades, el sodio puede afectar negativamente a la presión arterial.

Método: Bebe 1-3 vasos de jugo de zanahoria al día. Asegúrate de comprar productos orgánicos y no añadir azúcar.

3.  Los Tomates

Los tomates contienen beta-caroteno, vitamina E, potasio y antioxidantes que son buenos para reducir la presión arterial alta.

Los tomates también contienen licopeno, una sustancia química que le da su color rojo rico. El licopeno tiene efectos antioxidantes que reducen el colesterol malo (LDL) y evita la acumulación de depósitos grasos en las arterias (ateroesclerosis). Estas acumulaciones pueden conducir a enfermedades cardiovasculares.

Método: Come una taza de tomates frescos, salsa de tomate, jugo de tomate o mezclado, todos los días. Si no te gusta el sabor de los tomates, trata de tomar suplementos de licopeno. Evita la salsa de tomate comercial, que contienen altos niveles de sodio.

 

Apio Para Reducir La Hipertension
4.  Apio

Las semillas de apio son ampliamente utilizadas en la cultura china para bajar la presión arterial. En concreto, los chinos usan semillas de apio para bajar la presión arterial del hígado.

El apio es un vegetal fibroso que también actúa como un diurético. Los diuréticos eliminan el exceso de agua desde el corazón y el cuerpo. Esto provoca una disminución en la presión arterial.

Método: Mezcla semillas de apio en tu té, tus alimentos, o bebe jugo de apio fresco 3 veces al día.

5.  Remolachas y Rábanos

La Remolacha y rábanos son poco apreciados y se pasan por alto. Ambos son ricos en nitratos, que son buenos en la reducción de la presión arterial alta, mediante la mejora de la vasodilatación.

Los nitratos se transforman en vasodilatador de óxido nítrico después de haber sido ingeridos. El ácido nítrico dilata los vasos sanguíneos, regula la presión sanguínea, reduce la inflamación del endotelio, y la agregación plaquetaria.

Tanto las hojas y las raíces del rábano reducen las elevadas presiones de sangre.

Método: El jugo hecho de remolacha o rábanos son la mejor forma de los vegetales, para disminuir la presión arterial. Bebe un vaso de jugo de remolacha o rábanos, todos los días. Además, ¡agrega remolacha y rábanos frescos a cualquier plato!

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