Que Es Bueno Para Bajar La Presion – 2 Aceites Esenciales

Que Es Bueno Para Bajar La Presion

La presión arterial alta (hipertensión) es una advertencia de problemas cardiovasculares más graves. La medicina convencional por lo general sugiere la pérdida de peso y fármacos para bajar la presión arterial alta y el colesterol, pero se presta poca atención a cambiar los hábitos alimenticios, la forma segura y natural de reducir realmente la presión arterial alta.

 

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Nuestro corazón es principalmente un músculo cuyo principal trabajo es bombear sangre por todo el cuerpo. Cada vez que late / bombea, envía sangre a través de las arterias. La lectura máxima de la presión ejercida por esta contracción se denomina presión sistólica.

Entre los latidos, el músculo cardíaco se relaja y la presión arterial cae. Esta menor lectura se llama presión diastólica. Una lectura normal de la presión arterial para adultos debe ser alrededor de 120 (sistólica) / 80 (diastólica). Las lecturas por encima de este nivel se convierten en un factor de riesgo para las enfermedades del corazón.

La presión arterial alta no controlada aumenta los riesgos de aneurisma, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, daño renal y accidente cerebrovascular.

 

Síntomas de La Presión Arterial Alta

 

Inicialmente, la hipertensión leve o moderada puede no dar ninguna pista ni síntomas del problema hasta que un órgano vital se daña. Cuando esto sucede, la presión arterial habría llegado a una etapa grave (lectura de 160 + / 115 +).

Las personas con presión arterial alta pueden comenzar a encontrar inquietud o somnolencia, fatiga, ansiedad, palpitaciones, transpiración excesiva, temblor, dificultad para respirar, dolor de cabeza, náuseas y algunas veces puede estar en un estado de confusión.

En los individuos con presion arterial severa, el cerebro puede hincharse, dando por resultado el empeoramiento y el dolor de cabeza severo, la náusea, vomitar e incluso el coma.

 

Causas de La Presión Arterial Alta

 

Los principales factores responsables de la presión arterial alta son la formación de depósitos arteriales en las arterias (aterosclerosis), el engrosamiento de la sangre o la presencia de coágulos de sangre, y el endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis).

Cuando el espacio en una arteria es más estrecho, la misma cantidad de sangre que pasa a través de ellas aumenta la presión arterial, causando presión arterial alta.

El envejecimiento, la deshidratación, los malos habitos alimenticios y estilos de vida poco saludables como el tabaquismo, el abuso de alcohol, el estrés, un estilo de vida sedentario son factores que contribuyen a cualquiera de los tres factores mencionados anteriormente.

Los riñones son órganos importantes en el control de la presión arterial. Muchos trastornos renales también pueden causar presión arterial alta. Por ejemplo, el daño a los riñones puede fallar al eliminar la sal y el agua del cuerpo, haciendo que la presión sanguínea aumente.

 

Sugerencias de Dieta / Estilo de Vida

 

Un cambio saludable en la dieta y estilo de vida juega un papel importante en la reducción de la presión arterial de forma natural. Aquí están algunas sugerencias que pueden ayudarte a deshacerte de la presion arterial alta:

En personas con sobrepeso con presión arterial alta, incluso por perder tan poco como 10 libras puede ayudar a bajar la presión arterial. Incorporar ejercicio aeróbico moderado y regular para ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función cardíaca.

Una dieta rica en sodio y carente de calcio, magnesio y potasio puede aumentar la presión arterial. Para contrarrestar esta situación, se recomienda reducir la ingesta de sal refinada (cloruro de sodio) y aumentar los otros minerales esenciales. Sin embargo, este paso puede o no puede reducir la presión arterial ya que no toda la presión arterial es sensible a la sal. Prueba tu mismo para saberlo.

Las frutas y verduras son algunos de los mejores alimentos que te proporcionará hidratación adecuada de tus células, ricos en nutrientes esenciales, antioxidantes, fitonutrientes y fibra que es anti-hipertensión. Las frutas y verduras pueden tener un efecto sorprendente en la reducción de la presión arterial.

Este articulo te brindara toda la información que necesitas para comenzar con un estilo de vida saludable para limpiar tu sistema. Los jugos recién exprimidos son capaces de limpiar, reparar, curar y nutrir tu cuerpo a nivel celular para revertir la hipertensión.

Evita cualquier cosa que pueda hacer que la presión arterial aumente incluso temporalmente, como el alcohol, la cafeína, el tabaquismo y el estrés. Es durante estos breves momentos cuando aumenta la presión arterial que se cree que causan daño que eventualmente resulta en la presión arterial alta permanente.

Aumenta tu consumo de alimentos curativos: Come mucho pescado, omega-3, verduras ricas en clorofila, champiñones, arándano, salvado de avena y arroz, plátanos, espirulina, chlorella y vitamina E (anticoagulante). No subestimes esta lista de alimentos, ya que son realmente muy útiles para reducir tu presión arterial, naturalmente.

 

Alimentos Curativos Recomendados Para Reducir La Presión Arterial Naturalmente

 

Ajo Para Bajar La Presion Arterial

 

Hay muchas frutas y verduras que son importantes y eficaces cuando buscas que es bueno para bajar la presion arterial. A continuación se mencionan sólo algunos. Come / jugo frutas y verduras, especialmente vegetales verdes.

 

  • Zanahoria
  • Manzana
  • Apio
  • Espinacas
  • Coles verdes
  • Acelga
  • Hinojo
  • Pepino
  • Cilantro
  • Betabel
  • Pimiento
  • Ajo
  • Raiz de Jengibre
  • Limon

 

 

 

Estos Aceites Esenciales Te Ayudaran a Reducir Tu Hipertension

Si bien la reducción del estrés o la pérdida de peso puede ser el principal beneficio de determinados aceites esenciales, la reducción de la presión arterial alta puede ser un efecto secundario conveniente. La siguiente lista de aceites esenciales para bajar la presión arterial se han observado por sus efectos sobre la hipertensión, o la capacidad de ayudar a reducir los factores de riesgo.

 

Aceite Esencial de Cedro

Un valioso beneficio del aceite esencial de cedro es su capacidad para promover la relajación. Cuando se utiliza en un tratamiento de estrés de aromaterapia, el aceite esencial de cedro se encontró que disminuye temporalmente la frecuencia cardíaca y los niveles de presión arterial sistólica y diastólica. Estos resultados sugieren que el aceite esencial de cedro actúa de forma similar a los medicamentos recetados, que ayudan a relajar el sistema nervioso.

 

Aceite Esencial de Lavanda

Cuando se usa en aromaterapia, las propiedades calmantes del aceite esencial de lavanda han demostrado que ayudan a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial en estudios clínicos. El aceite esencial de lavanda también ha demostrado ser útil para la relajación y la reducción de la ansiedad, lo que lo convierte en uno de los mejores aceites esenciales cuando te preguntas que es bueno para bajar la presion y el manejo del estrés.

 

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