7 Remedios Naturales Para La Presion Alta

Remedios Naturales Para La Presion Alta

Consumir alimentos que contienen propiedades diuréticas se recomienda para la eliminación de líquidos y el exceso de sodio en relación con la hipertensión.

La presión arterial alta, o hipertensión, es uno de los problemas cardiovasculares más comunes en todo el mundo. También es conocida como el “asesino silencioso” debido a cómo se desarrolla dentro del cuerpo.

 

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De acuerdo con información publicada por la American Heart Association, uno de cada 3 adultos sufre de presión arterial alta. Esto significa que al menos un tercio de la población mundial está afectada.

Esta elevada tasa de diagnósticos ha dado lugar a una alerta en todo el mundo, sobre todo porque muchas personas no se dan cuenta de los riesgos, y no la tratan adecuadamente.

En respuesta a esto, los centros de salud están promoviendo constantemente los hábitos de vida saludables, tratando de liberar todo tipo de información con respecto a este tema.

Ser conscientes de los riesgos de la hipertensión arterial es una de las medidas principales para el inicio del control de la hipertensión y para el tratamiento de la misma. Teniendo esto en mente, es bueno saber cómo bajar tu presión arterial naturalmente y cómo evitar depender exclusivamente de los medicamentos farmacéuticos.

Almendras Crudas

Un puñado de almendras crudas cada día puede ayudar a controlar la presión arterial, gracias a sus ácidos grasos esenciales omega-3, que reducen los niveles de colesterol y mejoran la función cardíaca.

Debido a que son una fuente rica en grasas y calorías no significa que vas a ganar peso; de hecho, la grasa contenida en las almendras es considerada como una buena grasa, y puede ayudar a aumentar la masa muscular.

 

Agua de Coco

 

Es deliciosa, refrescante y perfecta para la hidratación durante los días calurosos cuando la gente generalmente pierde más líquido.

Contiene una buena cantidad de potasio, electrolitos y otros nutrientes, lo que podría ayudar a reducir la presión arterial.

En un estudio publicado en el “West Indian Medical Journal”, se encontró que el consumo de agua de coco podría ayudar a regular la presión arterial, tanto cuando es demasiado alta, y cuando es demasiado baja.

En un estudio que se realizo, hasta el 71% de los pacientes que tenían hipertensión arterial y bebieron agua de coco vieron una reducción en su presión, y hasta el 29% de las personas con presión arterial baja vio cómo se regulaba.

 

Avena

Valorada debido a su alto contenido en fibra y nutrientes esenciales, la avena es otro remedio natural que puede reducir la presión arterial.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia determinó que consumir avena puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial hasta en un 5%.

También se ha descubierto en este estudio que la avena ayuda a controlar la presión arterial y prevenir la enfermedad cardíaca.

 

Cúrcuma

La cúrcuma se ha ganado un lugar importante como remedio curativo debido a su efecto antioxidante y antiinflamatorio, debido a su compuesto activo curcumina.

Una de sus principales ventajas es que tiene una potente fuerza para reducir la inflamación del cuerpo, mientras que también ayuda a controlar la presión arterial alta y otros problemas inflamatorios.

Cuando se consume con pimienta negra también podría tener un efecto vasodilatador. Esto es perfecto para mejorar la circulación y mantener las paredes arteriales despejadas. Y si esto no fuera suficiente, también actúa como un anticoagulante natural, que ayuda a regular el flujo sanguíneo.

 

Batido de Limón y Perejil

Batido de Limon y Perejil

Beber este batido todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial alta, gracias a su efecto diurético.

Tanto el limón y el perejil contienen nutrientes importantes que facilitan la eliminación de liquido y el exceso de sodio, ambas asociadas con una mayor presión arterial.

 

Ingredientes:

 

1 Limón, con la cáscara

1 Puñado de perejil

1 Vaso de agua (200 ml)

 

Instrucciones:

 

Corta el limón en varias rodajas, con la cáscara. Coloca en la licuadora con un puñado de perejil y un vaso de agua.

Licua durante unos pocos segundos, cuela y bebe antes del desayuno.

 

Plátano

Esta es una de las mejores fuentes de potasio, lo cual es un mineral esencial para las personas que necesitan controlar la presión arterial.

Es por eso que se recomienda consumir al menos 2 porciones de plátano al día, junto con una dieta saludable.

 

Ajo

El ajo crudo contiene una cantidad concentrada de nutrientes muy importantes que han sido valorados desde la antigüedad en la medicina natural.

Comer una o dos dientes de ajo picado al día podría ayudar a mantener a raya la hipertensión, gracias a sus compuestos sulfurosos que promuevan una buena circulación de la sangre y reducen la presión arterial.

 

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Remedios Caseros Para La Presion Alta – 3 Hierbas Que Funcionan

Remedios Caseros Para La Presion Alta

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente uno de cada 3 adultos en los EE.UU. tiene presión arterial alta, también llamada hipertensión. El primero o superior número en una lectura de la presión arterial es la presión sistólica y el segundo o menor número es la presión diastólica. De acuerdo con las directrices del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre:

– La pre-hipertensión es la presión diastólica entre 80 – 89 ó presión sistólica que está entre 120 – 139.

 

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– La presión arterial normal es menor de 120/80 mmHg.

– La Etapa 1 de la presión arterial alta es la presión diastólica entre 90 – 99 mmHg o mayor, o presión sistólica entre 140 – 159.

– Etapa 2 la hipertensión es la presión diastólica de 100 o más alto, o presión sistólica de más de 160.

Hay varias maneras de hacer frente a este problema, incluyendo el uso de hierbas naturales para la presión arterial alta.

3 Hierbas Naturales Para La Presión Arterial Alta

Es esencial recordar que los suplementos y otras formas de medicinas alternativas no deben utilizarse como principal tratamiento estándar de la presión arterial alta. Si la presión arterial alta no se trata a tiempo, puede dañar órganos dentro del cuerpo y de este modo los riesgos de pérdida de la visión, enfermedad renal, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria aumentarán.

Antes de iniciar con el uso de medicamentos, trata de hacer algunos cambios en tu estilo de vida y hacer uso de algunos remedios naturales para hacer frente a la presión arterial alta. Las cosas como el ejercicio y la dieta juegan un papel importante en la disminución de la presión arterial. Los medicamentos pueden ser dañinos, y será mejor evitarlos tanto como sea posible. Si tienes que utilizar medicamentos, recuerda que algunos remedios caseros pueden interferir con las funciones de estos medicamentos.

Si sufres de presión arterial alta, tu corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a través de tu cuerpo. Y mientras que las arterias sanas están hechas de músculos semi-flexibles, la fuerza de la presión arterial alta puede causar un estiramiento excesivo de las paredes. El estiramiento excesivo podría causar pequeños desgarros en los vasos sanguíneos (también llamado “cicatrización vascular”) que hará que el tejido almacene cosas como placa o el colesterol y otras células de la sangre. La acumulación de este último, podría dar lugar a mayores riesgos de coágulos de sangre. Las paredes también se volveran más y más débiles con el tiempo.

La hipertensión arterial es en realidad un problema muy grave de salud; por lo que hoy, en este artículo, mostrare algunas de las mejores hierbas naturales para bajar la presión arterial alta rápidamente sin tener que hacer uso de medicamentos o cualquier ayuda médica.

Jarabe de Arándano

Los jarabes son, sin duda, una de las maneras más eficaces de incorporar las ventajas de las especias y las hierbas en la vida diaria. Si bien la palabra “jarabe” podría hacer pensar en algo dulce , no es el caso aquí. El “jarabe” que se ve en los estantes de las tiendas de comestibles tal vez no sea el mejor, pero si se puede hacer en casa, entonces este tipo de jarabe sería extraordinariamente bueno y también la mejor manera de darle a tu cuerpo un impulso natural. Los arándanos son muy abundantes en el flavonoide quercetina.

Ingredientes:

– Una olla, un frasco de vidrio con tapa hermética, y un colador
1 Taza de miel
4 Tazas de agua
Ocho cucharadas de arándanos

Instrucciones:

Añade arándanos preparados (secos) en agua y cocina a fuego lento. Continua a fuego lento hasta que la cantidad de la solución se reduzca a la mitad. Cuela la solución, aprieta los arándanos para extraer todo el jugo extra, y vierte la solución de nuevo en una olla. Añade un poco de miel y mezcla bien; calienta a fondo la combinación para asegurarse de que se mezcle bien. Aquí hay 2 opciones que puedes tomar. Para hacer el jarabe más grueso, caliéntalo a fuego medio-alto dentro de unos veinte minutos. Si prefieres no cocinar el jarabe, y se te hace bien que este delgado, entonces no es necesario implementar este paso. Una vez mezclado, guárdalo en un frasco de vidrio y pon en la nevera durante un máximo de tres a cuatro semanas. Toma una cucharada de este remedio 2 veces por día. Esta es una de las mejores hierbas para la presión arterial alta que puedas encontrar.

Té de Jengibre Con Cardamomo

Un estudio realizado y publicado en el Indian Journal of Bioquímica y Biofísica en diciembre de 2009 dio a un grupo de voluntarios una cucharadita de cardamomo en polvo por día durante varias semanas. Los resultados mostraron una gran disminución en los niveles de presión arterial. Si bien son necesarios mas datos para precisar exactamente por qué puede proporcionar una ayuda, el té de jengibre y cardamomo han demostrado ser remedios naturales eficaz para la reducción de la presión arterial alta. La canela y jengibre combinadas, pueden ayudar a mejorar la circulación de la sangre, y lo mejor de todo es puedes hacer un delicioso té que hara tu corazón más sano. Curiosamente, el té negro también puede ayudar a mejorar la presión arterial en algunos casos.

 

Te de Cardamomo Con Jengibre

Ingredientes:

1/2 cucharadita de polvo de jengibre o 2 cucharaditas de jengibre fresco (picado)
1 cucharadita de vainas de cardamomo
2-3 cucharaditas de miel (o al gusto)
1/2 taza de agua
1/2 taza de leche
1 ½ cucharadas. té negro o 1 bolsa
1 cucharadita de canela en polvo

Instrucciones:

Para liberar el aceite en el interior, machaca las vainas de cardamomo. No es necesario que se muelan finamente. Mezcla todos los ingredientes en una cacerola, con excepción de la miel. Lleva a ebullición, a continuación, cocina los ingredientes a fuego lento dentro de seis a nueve minutos o hasta que obtengas un color marrón. Agrega miel, revuelve bien, ¡y luego cuela en una taza y consume! Toma esta mezcla una o dos veces al día.

Ajo

El ajo es una de las mejores hierbas para la presión arterial alta. Es muy rico en componentes beneficiosos que pueden ayudar en el tratamiento de una gran cantidad de problemas de salud y condiciones. La alicina es el compuesto responsable de una gran cantidad de ventajas para la salud de esta hierba. La alicina es bastante inestable, y por lo general se desactiva cuando entra en contacto con una sustancia con niveles de pH menores de 3, como el ácido del estómago. Sin embargo, cuando se toman tabletas de ajo, hay un rendimiento en la alicina asegurado que puede ayudar a asegurarse de que obtienes la cantidad adecuada para lograr sólidos resultados en la lucha contra la hipertensión arterial.

Ingredientes:

Tabletas de ajo de buena calidad

Instrucciones:

Toma las tabletas de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta de la botella.

 

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5 Remedios Caseros Para La Hipertension Que Debes Probar

Remedios Caseros Para La Hipertension

 

¿Tu medico te ha dicho que tienes hipertensión? Una enfermedad de larga duración. ¿Ahora qué? ¿Qué es exactamente la hipertensión? ¿Qué es lo que la causa?

Hay muchas maneras en las que puedes, naturalmente, disminuir la presión arterial alta. Puede ser modificando la dieta actual, el ejercicio y otros cambios de estilo de vida.

Según los CDC (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades), el 29,1% de los adultos en los Estados Unidos sufren de presión arterial alta crónica (hipertensión).

 

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La hipertensión es una de las enfermedades conocida como el “asesino silencioso”. Un asesino silencioso es una enfermedad que cursa con síntomas leves o ningún sintoma obvio, pero puede causar la muerte si no se atiende.

Otros ejemplos de asesinos silenciosos son la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, mesotelioma, apnea obstructiva del sueño, virus de la hepatitis crónicas (B y C).

La hipertensión, si no se trata, puede conducir a enfermedades del corazón. La enfermedad cardíaca es la principal enfermedad del asesino silencioso. De acuerdo con la American Hearth Association (AHA), la enfermedad cardiovascular es la principal causa mundial de muerte hoy en día, lo que representa 17,3 millones de muerte al año.

¿Qué Es La Presión Arterial Alta (Hipertensión)?

Tu presión arterial se eleva cuando el corazón se ve obligado a trabajar más duro. Se puede elevar temporalmente y exasperar por la ansiedad y otros factores de estrés. El término médico para la presión arterial alta crónica es la hipertensión.

La hipertensión puede conducir a daño del corazón o al sistema vascular. Es importante mantener la presión dentro de un rango normal de modo que todo tu cuerpo pueda recibir eficientemente la sangre oxigenada.

Cada órgano del cuerpo necesita oxígeno para sobrevivir. La sangre es bombeada fuera del corazón y en las arterias. Entonces, la sangre transporta el oxígeno por todo el cuerpo. La sangre desoxigenada regresa al corazón para ser re-oxigenada, y el ciclo continúa.

Cuando las arterias del corazón se dañan, no son tan flexibles. Esto podría ser causado por la obstrucción de la placa, la acumulación de colesterol, o cicatrices. Si no se trata, este daño puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades.

¿Que Causa La Presión Arterial Alta?

No se sabe por qué una persona es más susceptible a la hipertensión que otras personas, pero es importante saber cuáles son los factores de riesgo comunes. Algunos factores de riesgo son modificables, mientras que otros no lo son. La buena noticia es que la hipertensión se puede controlar.

Los factores de riesgo que pueden poner a las personas en riesgo de hipertensión, incluyen:

– Antecedentes familiares de hipertensión

– Afroamericanos

– Obesidad

– Estilos de vida sedentarios

– Dieta alta en sodio (sal), grasas trans, grasas saturadas y azúcares

– El alto consumo de alcohol y tabaco

– El embarazo

– Pastillas anticonceptivas

– Comorbilidades, como la diabetes, enfermedad renal, o la gota

– Edad (Entre mayor edad, los mayores son sus posibilidades de tener hipertensión)

La hipertensión no tratada puede conducir a un daño permanente a tus órganos, ataques al corazón, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad arterial periférica (PAD), insuficiencia renal y otros problemas de salud.

Remedios Naturales Que Reducen La Presión Arterial Alta

1.  Ajo

El ajo está ganando cada vez más popularidad para su uso en la reducción de la presión arterial alta. Esta hierba también tiene propiedades adelgazantes de la sangre que hace que sea ideal para mejorar la salud cardiaca general.

El ajo es también un diurético natural, lo que significa que obliga a sacar el exceso de sodio y agua del cuerpo, en la orina. Este efecto disminuye la presión en el corazón de un exceso de trabajo y disminuye la presión arterial.

Método: Si el sabor del ajo es demasiado fuerte para ti, los suplementos de ajo sin olor también están disponibles.

– Si no puedes soportar el olor del ajo, mantén un trozo de ajo en tu boca y trata de chupar los jugos durante 15 minutos.

– También puedes picar finamente 1-2 dientes de ajo, mezclar en un vaso de agua y beber.

– Otro método consiste en tomar las piezas finamente picadas, ponerlas en una pieza de fruta, y cubrir con miel.

Tip – Trata de añadir unos cuantos dientes de ajo a tus batidos.

2.  Las Zanahorias

Las zanahorias contienen altos niveles de antioxidantes beta-caroteno, la vitamina A, y la vitamina C. Los antioxidantes reducen la cantidad de radicales libres que causan cáncer en el cuerpo. También protegen contra el daño a los vasos sanguíneos y la muerte celular.

Las zanahorias también son altas en potasio. El potasio es muy bueno para mantener el fluido dentro del cuerpo de la presión arterial equilibrada y normalizadora. El potasio contrarresta positivamente los efectos de sodio. Sin embargo, si se consume en grandes cantidades, el sodio puede afectar negativamente a la presión arterial.

Método: Bebe 1-3 vasos de jugo de zanahoria al día. Asegúrate de comprar productos orgánicos y no añadir azúcar.

3.  Los Tomates

Los tomates contienen beta-caroteno, vitamina E, potasio y antioxidantes que son buenos para reducir la presión arterial alta.

Los tomates también contienen licopeno, una sustancia química que le da su color rojo rico. El licopeno tiene efectos antioxidantes que reducen el colesterol malo (LDL) y evita la acumulación de depósitos grasos en las arterias (ateroesclerosis). Estas acumulaciones pueden conducir a enfermedades cardiovasculares.

Método: Come una taza de tomates frescos, salsa de tomate, jugo de tomate o mezclado, todos los días. Si no te gusta el sabor de los tomates, trata de tomar suplementos de licopeno. Evita la salsa de tomate comercial, que contienen altos niveles de sodio.

 

Apio Para Reducir La Hipertension
4.  Apio

Las semillas de apio son ampliamente utilizadas en la cultura china para bajar la presión arterial. En concreto, los chinos usan semillas de apio para bajar la presión arterial del hígado.

El apio es un vegetal fibroso que también actúa como un diurético. Los diuréticos eliminan el exceso de agua desde el corazón y el cuerpo. Esto provoca una disminución en la presión arterial.

Método: Mezcla semillas de apio en tu té, tus alimentos, o bebe jugo de apio fresco 3 veces al día.

5.  Remolachas y Rábanos

La Remolacha y rábanos son poco apreciados y se pasan por alto. Ambos son ricos en nitratos, que son buenos en la reducción de la presión arterial alta, mediante la mejora de la vasodilatación.

Los nitratos se transforman en vasodilatador de óxido nítrico después de haber sido ingeridos. El ácido nítrico dilata los vasos sanguíneos, regula la presión sanguínea, reduce la inflamación del endotelio, y la agregación plaquetaria.

Tanto las hojas y las raíces del rábano reducen las elevadas presiones de sangre.

Método: El jugo hecho de remolacha o rábanos son la mejor forma de los vegetales, para disminuir la presión arterial. Bebe un vaso de jugo de remolacha o rábanos, todos los días. Además, ¡agrega remolacha y rábanos frescos a cualquier plato!

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