Como Bajar La Presion Arterial Alta Naturalmente

 

Como Bajar La Presion Arterial Alta

Hoy en día, muchas personas se enfrentan al problema de la presión arterial alta. Cada vez que nuestro corazón late, una presión es creada por la sangre circulada que se llama presión arterial. Cuando el corazón late, la sangre circula en orden decreciente. La presión máxima se denomina presión sistólica mientras que la presión mínima se denomina presión diastólica. La diferencia normal entre las dos es 120-80 mmHg. Pero si este nivel normal se interrumpe debido a condiciones fisiológicas, entonces provoca el problema de la hipertensión.

Es un problema muy grave que puede conducir a derrames cerebrales, cálculos renales y ataques al corazón. Hay una serie de razones para la aparición de la presión arterial alta como el consumo excesivo de alcohol, la enfermedad renal, la obesidad, analgésicos, la enfermedad suprarrenal, factores genéticos, alto consumo de sal, píldoras anticonceptivas, la falta de ejercicio aeróbico y estrés y muchos otros causas. Este artículo te mostrara como bajar la presion arterial alta con remedios naturales. Síguelos y obtén alivio de la presión arterial alta.

 

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Remedios Caseros Naturales Para Reducir La Presion Arterial Alta

 

Plátanos

El plátano es una gran fruta utilizada para reducir la presión arterial alta. Contiene potasio que reduce el sodio y evita la hipertensión arterial. Simplemente come uno o dos plátanos diariamente para deshacerte de la presión arterial alta.

 

Miel

La miel es un ingrediente eficaz para prevenir la presión arterial alta. Proporciona un efecto suave y calmante en la presión arterial y reduce la presión del corazón.

Simplemente toma algo de miel con el estómago vacío por la mañana para obtener mejores resultados.

Mezcla en la misma cantidad jugo de albahaca y miel. Consume esta solución diariamente con el estómago vacío.

Mezcla miel, jugo de jengibre y dos cucharaditas de polvo de semilla de comino. Consume este remedio dos veces al día para obtener resultados positivos.

 

Cebolla

La cebolla es un vegetal muy sorprendente que reduce los efectos de la presión arterial alta. Contiene quercetina que ayuda a bajar la presión arterial y mantiene nuestro cuerpo en forma y saludable.

Simplemente come una cebolla cruda regularmente para deshacerte de la presión arterial alta.

Mezcla un poco de jugo de cebolla y miel. Ingiere este remedio dos veces al día para obtener mejores resultados.

 

Limones

Los limones son muy útiles cuando te preguntas como bajar la presion arterial alta. Contiene vitamina C que evita las posibilidades de ataques cardíacos y mantiene nuestra presión arterial suave y flexible, reduciendo así los efectos de la presión arterial alta.

Exprime un limón en una taza de agua tibia.

Consume este remedio diariamente con el estómago vacío para reducir la presión arterial.

 

Semillas de Fenogreco

Las semillas de fenogreco son muy eficaces en el tratamiento de la presión arterial alta. Son ricas en potasio y fibra dietética que es útil para bajar la presión arterial y mantenernos sanos.

Hierve algunas semillas de alholva en agua durante unos dos minutos.

Pon la mezcla en un molinillo y haz una pasta.

Consume este remedio dos veces al día con el estómago vacío y una vez en la noche. Repite este remedio regularmente hasta que te deshagas de la presión arterial alta.

 

Ajo

Ajo Para Bajar La Presion Arterial Naturalmente

El ajo es otro ingrediente útil cuando buscas como bajar la presion arterial alta. Reduce los niveles de colesterol y ayuda a controlar la presión arterial alta.

 

Simplemente come algunos dientes de ajo machacados diariamente para obtener los beneficios. También puedes ingerir algo de jengibre con una taza de agua.

 

Mezcla algunas gotas de jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua. Consume este remedio dos veces al día para obtener mejores resultados.

 

 

Pimienta de Cayena

La pimienta de Cayena es un ingrediente increíble para prevenir la presión arterial alta. Mantiene el flujo sanguíneo y mantiene a raya la hipertensión. Añade una pizca de pimienta de cayena a un plato de ensalada de sopa, frutas y verduras para reducir la presión arterial alta.

 

Semillas de Sandía

Las semillas de sandía son muy beneficiosas para curar la presión arterial alta. Contiene cucurbocitrina que reduce los niveles de presión arterial y ayuda a los riñones a funcionar correctamente.

Aplasta algunas semillas secas de sandía y semillas de amapola. Consume este remedio con el estómago vacío por la mañana y una vez por la noche.

Tambien puedes moler algunas semillas de sandía secas y mezclar en una taza de agua hirviendo. Cuando la solución se caliente, ingiere varias veces al día para obtener resultados positivos.

 

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia de curry india popular que se ha utilizado tradicionalmente en la cocina y la medicina.

El principal ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina, que los estudios indican que tiene impresionantes propiedades medicinales.

En un estudio de 32 mujeres posmenopáusicas, un suplemento de 150 mg de curcumina durante 8 semanas mejoró con éxito el flujo sanguíneo a los niveles observados en las mujeres que hacían ejercicio tres veces por semana.

Otro estudio en humanos usando 450 mg de cúrcuma tres veces al día (150 mg de curcumina cada vez) informó grandes disminuciones en la presión arterial en personas con una forma de enfermedad renal conocida como nefritis.

Se cree que el beneficio que tiene la curcumina sobre el flujo sanguíneo y la presión sanguínea está relacionado con el óxido nítrico, similar a la remolacha. La suplementación de curcumina ha demostrado aumentar el óxido nítrico circulante, en algunos casos hasta un 40% en sólo cuatro semanas. Por lo tanto, la cúrcuma se recomienda altamente cuando buscas como bajar la presion arterial alta.

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8 Remedios Naturales Para La Hipertension Efectivos

Remedios Naturales Para La Hipertension

 

La presión arterial alta (hipertensión) es un trastorno que debe ser tomado en serio. Una alta presión sanguínea en el sistema vascular, acelera la formación de aterosclerosis y es uno de los factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

 

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La hipertensión se ha convertido en una epidemia. En muchos casos, se puede reducir con un cambio en el estilo de vida de la presión arterial. Si esto no es posible, los antihipertensivos se prescriben, especialmente si los niveles son muy elevados. En cualquier caso, la atención es esencial por un médico. Los remedios caseros para la hipertensión se utilizan para la prevención, pero si los valores son elevados, también se pueden utilizar en conjunción con el tratamiento médico convencional.

Alimentación

Una alimentación saludable es un requisito previo para una presión arterial saludable. El ajo, la cebolla y el ajo silvestre son conocidos por reducir la presión arterial ligeramente cuando se consumen regularmente. La dieta debe ser baja en sal. Lo mejor es incluir hierbas entre tus comidas. Por ejemplo, incluir apio y albahaca en la cocina puede tener un efecto positivo en la hipertensión.

La fruta fresca y la fibra deben ser parte de una dieta saludable. Los estudios indican que los vegetarianos raramente sufren de presión arterial alta a diferencia de los que a menudo comen carne y embutidos. Sin embargo, si deseas comer carne ocasionalmente, debes prestar atención a la calidad y en lugar de recurrir a la carne de cerdo o de vaca, opta por el cordero o venado.

El potasio es lo opuesto al sodio y, por lo tanto, es importante en la presión arterial elevada. Los alimentos ricos en potasio incluyen la espinaca, hinojo, el brócoli, la coliflor, frijoles secos y albaricoques secos.

Ejercicio

El ejercicio moderado, mejor al aire libre, a largo plazo afecta la presión arterial de manera positiva. Camina a paso ligero, anda en bicicleta o nada, lo más importante es que se vuelva divertido. Sin embargo, las actividades deportivas sin duda se deben discutir con el médico antes de comenzar. A través del ejercicio regular el corazón y la circulación se fortalecen y reduce simultáneamente las hormonas del estrés. Es importante ser consistente. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza y ejercicios isométricos no son adecuados, ya que pueden conducir a un aumento repentino de aumento de la presión arterial.

Hierbas Medicinales Contra La Hipertensión

Entre las hierbas que son adecuadas como remedio casero, incluyen flor de espino blanco, hojas de melisa, muérdago, la cola de caballo y la raíz de valeriana. Para los padecedores de presión arterial elevada, se recomienda consumirlas en su forma de té.

Técnicas de Relajación

Muchos pacientes que sufren de presión arterial alta, están estresados y tensos. Las técnicas de relajación son una gran opción para reducirla. La paz y la serenidad contribuyen para que el estrés pueda ser manejado mejor, el corazón ya no se encuentra acelerado y esto mejora la presión arterial. Algunos métodos de relajación que se recomiendan son el Qi Gong o el Yoga. Un paseo al aire fresco, o algo artístico, como pintar o hacer manualidades, también pueden reducir los niveles de estrés y traer un poco de alivio a la vida.

Miel

La miel no sólo ayuda a dolor de garganta o tos, también es un remedio casero muy recomendable para la presión arterial alta. Las enzimas y vitaminas contenidas en ella pueden ayudar. Hace muchos años, la miel era conocida como un remedio para la hipertensión en el antiguo Egipto.

Vinagre de Manzana

Incluso el vinagre de sidra de manzana es uno remedio casero versátil. Ayuda a desacidificar el cuerpo y a quemar grasa, por lo que no debe faltar en los antihipertensivos naturales. Por la mañana, una cucharada de vinagre de sidra de manzana, mezclada con un vaso de agua, puede ayudar. El contenido de potasio en el vinagre de manzana promueve la excreción de cloruro de sodio.

 

Aceite de Lavanda Para Presion Arterial Alta

Los Aceites Esenciales

Los aceites esenciales, utilizados correctamente, pueden también ayudar a reducir la presión arterial ligeramente. Algunos aceites útiles son los de lavanda, mejorana, melisa, ylang-ylang y salvia. Los aceites esenciales se utilizan mejor en una lámpara de aroma. De dos a tres gotas son totalmente suficientes para perfumar un espacio de 20 a 25 metros cuadrados.

Vitamina D

Varios estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina D puede conducir a la hipertensión. La vitamina D se encuentra en su etapa preliminar bajo la piel. A través de la luz del sol, el cuerpo la convierte en la forma activa, ya que es necesaria para el cuerpo. Por lo tanto, debes tomar el sol a una hora temprana durante 30 minutos. Si no hubiese suficiente luz del sol, la vitamina D tiene que ser suministrada.

 

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Causas de La Hipertension y 3 Remedios Para Combatirla

Causas de La Hipertension

 

¿Qué Es La Hipertensión?

La hipertensión es una condición que se caracteriza por la presion arterial alta. En realidad, cuando una persona tiene lecturas de presión arterial alta y constante, está diagnosticada con hipertensión. La hipertensión también se conoce como un asesino silencioso. Es el aumento de la presión de la sangre en las arterias.

En realidad, la presión arterial es la fuerza de la sangre con la que se empuja las paredes de las arterias mientras el corazón bombea. La presión arterial se registra típicamente como la presión sistólica sobre la presión diastólica. En general, la lectura normal para la presión arterial es de 120/80 mmHg, pero puede variar de persona a persona y la edad de la persona. Pero, si la lectura de la presión arterial se encuentra constantemente en 140/90 mmHg o superior, entra bajo la categoría de hipertensión arterial. Si esta presión aumenta y permanece alta constantemente, puede dañar los órganos vitales del cuerpo. Si no se trata, puede provocar un paro cardíaco, insuficiencia renal, apoplejía, lesión en el cerebro y los ojos, etc.

 

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La presión arterial alta afecta aproximadamente a 1 de cada 4 personas en Estados Unidos y casi un tercio de ellos no saben que la tienen. La hipertensión es un importante problema de salud ya que hoy en día también los niños pueden llegar a ser hipertensos.

Tipos de Hipertensión

En alrededor de 90% de los casos, la causa de la hipertensión no se conoce. En tal caso, donde no hay una causa subyacente de la hipertensión, se le conoce como hipertensión primaria o esencial. También, hay casos en que la hipertensión es causada por otra enfermedad; en tales casos, se conoce como hipertensión secundaria.

Las Causas de La Hipertensión

Algunas de las causas comunes de la hipertensión pueden ser:

– Obesidad
– Estilo de vida sedentario
– Factores genéticos
– El consumo excesivo de alcohol
– El consumo de píldoras anticonceptivas
– El consumo de analgésicos

Otras Causas Subyacentes Pueden Ser:

– Trastornos renales
– Enfermedades suprarrenales
– Vasos sanguíneos anormales
– La preeclampsia / eclampsia en mujeres embarazadas
– Trastornos de la tiroides
– Otros problemas físicos

Factores de Riesgo

Si bien no se conoce la causa de la hipertensión, hay algunos factores que te ponen en riesgo de desarrollarla. El primero y el más importante factor es tu edad. Mientras más años tengas, mayores son las posibilidades de que desarrolles presión arterial alta (hipertensión). El peso de una persona también es responsable en gran medida del desarrollo de la hipertensión. Ser obeso o tener sobrepeso te pone en riesgo de desarrollar hipertensión.

Otro factor que puede ponerte en riesgo de hipertensión es la herencia. Si hay casos de presión arterial alta en tu familia, hay posibilidades de que contraigas esta enfermedad. Además de esto, los factores como el tabaquismo y consumo de alcohol tienen un impacto directo sobre la presión arterial. Las personas que fuman y beben en exceso tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Además, el exceso de sal en tu dieta puede ponerte en riesgo para desarrollar hipertensión. Otros factores que te ponen en riesgo de hipertensión son el sedentarismo, el embarazo, los anticonceptivos orales, etc.

Los Síntomas de La Hipertensión

En general, las personas pueden sufrir de hipertensión sin saberlo. Los síntomas pueden variar en el grado de la presión arterial. Entre mayor sea la presión de la sangre, mayores seran los síntomas. Como se mencionó anteriormente, la presión arterial alta puede dañar órganos vitales como el corazón, los riñones, vasos sanguíneos, etc., por lo tanto, es muy importante buscar síntomas de la presión arterial alta. Los siguientes son algunos de los síntomas que pueden indicar la presión arterial alta, y se deben poner atención:

– Fuertes dolores de cabeza frecuentes
– Sensación de desmayo
– Enrojecimiento de la cara
– Tinnitus ocasional
– Epistaxis frecuentes
– Golpes en la región del pecho

Alimentos Para Reducir La Hipertensión

1. Plátano

Platano Para La Hipertension

El plátano es una fruta que ayuda a tratar diversas dolencias de salud. Esta fruta natural y medicinal está cargada de nutrientes vitales, el plátano es conocido por ser beneficioso en el manejo de la hipertensión. Rico en potasio, el plátano es muy eficaz en la regulación de la presión arterial y ayuda en la optimización del funcionamiento del corazón. Por lo tanto, se recomienda incluir el plátano en tu dieta si estás sufriendo de presión arterial alta. Se considera como un alimento ideal para los pacientes que sufren de hipertensión.

2. Miel

La miel es rica en propiedades terapéuticas. Su uso como medicina se remonta a muchos siglos. Se recomienda para tratar diversos problemas de salud. También ha demostrado ser beneficiosa en el tratamiento de problemas de presión arterial alta. La miel ha demostrado ser muy útil para normalizar el funcionamiento del corazón y regular los niveles de presión arterial. El azúcar en la miel es muy útil para promover el metabolismo. Se recomienda a los pacientes con hipertensión consumir miel de manera regular para conseguir alivio a la hipertensión.

3. Semillas de Sandía

No sólo la sandía es buena para la salud, las semillas también tienen algunos beneficios medicinales. Sus semillas son muy recomendables para los pacientes con hipertensión. Las semillas de la sandía son beneficiosas en el manejo de la hipertensión arterial. Por lo tanto, trata de añadir estas semillas a tu plan de dieta. Tus niveles de presión arterial estáran regulados por el consumo regular de estas semillas.

 

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5 Remedios Caseros Para La Hipertension Que Debes Probar

Remedios Caseros Para La Hipertension

 

¿Tu medico te ha dicho que tienes hipertensión? Una enfermedad de larga duración. ¿Ahora qué? ¿Qué es exactamente la hipertensión? ¿Qué es lo que la causa?

Hay muchas maneras en las que puedes, naturalmente, disminuir la presión arterial alta. Puede ser modificando la dieta actual, el ejercicio y otros cambios de estilo de vida.

Según los CDC (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades), el 29,1% de los adultos en los Estados Unidos sufren de presión arterial alta crónica (hipertensión).

 

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La hipertensión es una de las enfermedades conocida como el “asesino silencioso”. Un asesino silencioso es una enfermedad que cursa con síntomas leves o ningún sintoma obvio, pero puede causar la muerte si no se atiende.

Otros ejemplos de asesinos silenciosos son la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, mesotelioma, apnea obstructiva del sueño, virus de la hepatitis crónicas (B y C).

La hipertensión, si no se trata, puede conducir a enfermedades del corazón. La enfermedad cardíaca es la principal enfermedad del asesino silencioso. De acuerdo con la American Hearth Association (AHA), la enfermedad cardiovascular es la principal causa mundial de muerte hoy en día, lo que representa 17,3 millones de muerte al año.

¿Qué Es La Presión Arterial Alta (Hipertensión)?

Tu presión arterial se eleva cuando el corazón se ve obligado a trabajar más duro. Se puede elevar temporalmente y exasperar por la ansiedad y otros factores de estrés. El término médico para la presión arterial alta crónica es la hipertensión.

La hipertensión puede conducir a daño del corazón o al sistema vascular. Es importante mantener la presión dentro de un rango normal de modo que todo tu cuerpo pueda recibir eficientemente la sangre oxigenada.

Cada órgano del cuerpo necesita oxígeno para sobrevivir. La sangre es bombeada fuera del corazón y en las arterias. Entonces, la sangre transporta el oxígeno por todo el cuerpo. La sangre desoxigenada regresa al corazón para ser re-oxigenada, y el ciclo continúa.

Cuando las arterias del corazón se dañan, no son tan flexibles. Esto podría ser causado por la obstrucción de la placa, la acumulación de colesterol, o cicatrices. Si no se trata, este daño puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades.

¿Que Causa La Presión Arterial Alta?

No se sabe por qué una persona es más susceptible a la hipertensión que otras personas, pero es importante saber cuáles son los factores de riesgo comunes. Algunos factores de riesgo son modificables, mientras que otros no lo son. La buena noticia es que la hipertensión se puede controlar.

Los factores de riesgo que pueden poner a las personas en riesgo de hipertensión, incluyen:

– Antecedentes familiares de hipertensión

– Afroamericanos

– Obesidad

– Estilos de vida sedentarios

– Dieta alta en sodio (sal), grasas trans, grasas saturadas y azúcares

– El alto consumo de alcohol y tabaco

– El embarazo

– Pastillas anticonceptivas

– Comorbilidades, como la diabetes, enfermedad renal, o la gota

– Edad (Entre mayor edad, los mayores son sus posibilidades de tener hipertensión)

La hipertensión no tratada puede conducir a un daño permanente a tus órganos, ataques al corazón, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad arterial periférica (PAD), insuficiencia renal y otros problemas de salud.

Remedios Naturales Que Reducen La Presión Arterial Alta

1.  Ajo

El ajo está ganando cada vez más popularidad para su uso en la reducción de la presión arterial alta. Esta hierba también tiene propiedades adelgazantes de la sangre que hace que sea ideal para mejorar la salud cardiaca general.

El ajo es también un diurético natural, lo que significa que obliga a sacar el exceso de sodio y agua del cuerpo, en la orina. Este efecto disminuye la presión en el corazón de un exceso de trabajo y disminuye la presión arterial.

Método: Si el sabor del ajo es demasiado fuerte para ti, los suplementos de ajo sin olor también están disponibles.

– Si no puedes soportar el olor del ajo, mantén un trozo de ajo en tu boca y trata de chupar los jugos durante 15 minutos.

– También puedes picar finamente 1-2 dientes de ajo, mezclar en un vaso de agua y beber.

– Otro método consiste en tomar las piezas finamente picadas, ponerlas en una pieza de fruta, y cubrir con miel.

Tip – Trata de añadir unos cuantos dientes de ajo a tus batidos.

2.  Las Zanahorias

Las zanahorias contienen altos niveles de antioxidantes beta-caroteno, la vitamina A, y la vitamina C. Los antioxidantes reducen la cantidad de radicales libres que causan cáncer en el cuerpo. También protegen contra el daño a los vasos sanguíneos y la muerte celular.

Las zanahorias también son altas en potasio. El potasio es muy bueno para mantener el fluido dentro del cuerpo de la presión arterial equilibrada y normalizadora. El potasio contrarresta positivamente los efectos de sodio. Sin embargo, si se consume en grandes cantidades, el sodio puede afectar negativamente a la presión arterial.

Método: Bebe 1-3 vasos de jugo de zanahoria al día. Asegúrate de comprar productos orgánicos y no añadir azúcar.

3.  Los Tomates

Los tomates contienen beta-caroteno, vitamina E, potasio y antioxidantes que son buenos para reducir la presión arterial alta.

Los tomates también contienen licopeno, una sustancia química que le da su color rojo rico. El licopeno tiene efectos antioxidantes que reducen el colesterol malo (LDL) y evita la acumulación de depósitos grasos en las arterias (ateroesclerosis). Estas acumulaciones pueden conducir a enfermedades cardiovasculares.

Método: Come una taza de tomates frescos, salsa de tomate, jugo de tomate o mezclado, todos los días. Si no te gusta el sabor de los tomates, trata de tomar suplementos de licopeno. Evita la salsa de tomate comercial, que contienen altos niveles de sodio.

 

Apio Para Reducir La Hipertension
4.  Apio

Las semillas de apio son ampliamente utilizadas en la cultura china para bajar la presión arterial. En concreto, los chinos usan semillas de apio para bajar la presión arterial del hígado.

El apio es un vegetal fibroso que también actúa como un diurético. Los diuréticos eliminan el exceso de agua desde el corazón y el cuerpo. Esto provoca una disminución en la presión arterial.

Método: Mezcla semillas de apio en tu té, tus alimentos, o bebe jugo de apio fresco 3 veces al día.

5.  Remolachas y Rábanos

La Remolacha y rábanos son poco apreciados y se pasan por alto. Ambos son ricos en nitratos, que son buenos en la reducción de la presión arterial alta, mediante la mejora de la vasodilatación.

Los nitratos se transforman en vasodilatador de óxido nítrico después de haber sido ingeridos. El ácido nítrico dilata los vasos sanguíneos, regula la presión sanguínea, reduce la inflamación del endotelio, y la agregación plaquetaria.

Tanto las hojas y las raíces del rábano reducen las elevadas presiones de sangre.

Método: El jugo hecho de remolacha o rábanos son la mejor forma de los vegetales, para disminuir la presión arterial. Bebe un vaso de jugo de remolacha o rábanos, todos los días. Además, ¡agrega remolacha y rábanos frescos a cualquier plato!

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7 Aceites Esenciales Para Tratar La Hipertension

Hipertension Arterial Tratamiento

La hipertensión arterial es un padecimiento común de las personas en las sociedades de ritmo rápido de hoy en día. La presión arterial alta o hipertensión inunda el cuerpo con estrés, siendo los riñones, las glándulas suprarrenales y el corazón los organos más afectados.

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón casi uno de cada tres adultos en los EE.UU. tiene presión arterial alta.

 

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El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre (NHLBI por sus siglas en ingles) indica cómo se diagnóstica la presión arterial:

– La presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg.

– La pre-hipertensión sistólica es la presión que hay entre 120 a 139 o presión diastólica entre 80 y 89.

– La Etapa 1 de hipertensión es la presión sistólica entre 140 a 159 o presión diastólica entre 90 y 99 mmHg o más.

– La Etapa 2 de la hipertensión es la presión sistólica mayor que 160 o presión diastólica de 100 o superior.

Los síntomas elevados de la presión arterial alta a menudo incluyen dolores de cabeza, palpitaciones, ansiedad e inquietud. Las causas generales de la presión arterial alta son el estrés, la mala alimentación (en particular, el alcohol, los alimentos refinados, estimulantes), el tabaquismo, la falta de sueño, las emociones reprimidas.

Mientras que la hipertensión puede ser tratada con aceites esenciales, es una condición que debe ser tomada en serio. Es importante consultar a tu médico acerca de los tratamientos, tanto convencionales como alternativos. Se recomienda, por supuesto, los tratamientos naturales, y pueden hacer maravillas, pero es esencial que seas realista y busques ayuda de la medicina convencional cuando sea absolutamente necesario. No retrases el tratamiento para la presión arterial alta, ya que puede conducir a problemas tales como ataques al corazón, insuficiencia renal, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica.

7 Aceites Esenciales Para La Hipertensión

A continuación, encontrarás una variedad de aceites esenciales que son particularmente eficaces para calmar el corazón y bajar la presión arterial. No dudes en utilizar cualquiera de estos aceites solos o mezclados con algún otro aceite esencial. Son particularmente efectivos antes de acostarse.

Geranio

El geranio mejora la circulación, desintoxica, levanta la digestión lenta, equilibra las emociones y favorece el sueño reparador. El geranio es un equilibrador del sistema nervioso y eficaz que ayuda a calmar la mente hiperactiva. El geranio es particularmente eficaz para el estrés y la ansiedad.

Mejorana

La mejorana es un aceite calmante que es bien conocido por reducir la presión. También tiene un efecto calmante en las emociones; limita el estrés y calma la mente. Sus efectos en el cuerpo también incluyen soporte digestivo, ayuda al cerebro, ayuda a las hormonas (especialmente para las mujeres) y calma el dolor muscular y alivia los calambres.

Jazmín

El aceite de jazmín es un aceite estimulante que calma los nervios, aumenta la sensación de confianza y optimismo. Debido a sus cualidades de equilibrio emocional mejora tu respiración, despeja la depresión y alivia la ansiedad nerviosa. Todos estos beneficios calman el sistema nervioso estresado, que a menudo es un culpable principal en los casos de presión arterial alta.

Rosa

La rosa contiene efectos calmantes y de equilibrio que ayudan a nuestro cerebro a menudo estresado. La rosa tiene un efecto potente calmante, fresco y cualidades anti-inflamatorias que ayuda a relajar el sistema corporal. Básicamente todos los problemas hormonales y emocionales son tratados por el aceite de rosa. Su capacidad para aumentar la circulación hace que sea un aceite especialmente adecuado para la presión arterial alta.

 

Raiz de Valeriana Para Hipertension

La Raíz de Valeriana

La valeriana es un aceite que es bien conocido por sus potentes efectos sedantes sobre el sistema nervioso. La valeriana relaja el sistema nervioso simpático tenso y reduce las palpitaciones, hiperactividad, insomnio, choque y la tensión nerviosa. Es quizás el mejor aceite para utilizar a la hora de acostarse para inducir un sueño reparador.

Lavanda

El aceite de lavanda tiene una amplia variedad de usos y acciones terapéuticas. Se puede disfrutar de sus acciones calmantes, anti-inflamatorias y antisépticas. Es uno de los aceites más deseados para el estrés y la tensión. Sus acciones analgésicas lo hacen perfecto para los dolores de cabeza también.

Aceite de Flores de Naranjo

El aceite de flores de naranjo al igual que los otros aceites mencionados anteriormente, tiene cualidades calmantes que eliminan la depresión y alivian el estrés y la tensión. El aceite de flores de naranjo también se recomienda para calmar los estados de ira, donde ayuda a calmar la mente profundamente y disipar los sentimientos de ira e irritabilidad. Puedes colocar 2 gotas en un pañuelo e inhalar regularmente o dispersar 4 gotas en una habitación.

 

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Como Bajar La Presion Alta Rapido – Que Es Lo Que Se Debe Hacer?

Como Bajar La Presion Alta Rapido

Llamado el “asesino silencioso”, la presión arterial alta o hipertensión por lo general viene con síntomas muy comunes.

En los EE.UU., un tercio de la población tiene presión arterial alta.

La presión arterial alta por lo general conduce a un accidente cerebrovascular, y enfermedades cardiovasculares, que son la causa número uno de muerte en el mundo.

Dicho esto, es necesario pensar en la manera de bajar la presión arterial de forma natural.

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Antes de entrar en las maneras con las que puedes reducir tu presión arterial, debemos concluir lo que realmente es la presión arterial alta.

De acuerdo con estadísticas y datos médicos, la presión arterial alta es una lectura por encima de 140/90 mmHg.

Por lo tanto, si tienes una lectura alta, trata de seguir estos pasos para bajar tu presión arterial.

Pierde Algunos Kilos

Perder algunos kilos de más es siempre una forma efectiva para bajar tu presión arterial.

También, ten cuidado de tu cintura. Por lo general, la mayor parte de la “grasa” se acumula alrededor de tu cintura.

Cuando tu cintura comienza a tener problemas al entrar en tus pantalones vaqueros, por lo general es una señal de que necesitas empezar a perder algunas libras.

El exceso de peso es una de las principales causas de la hipertensión arterial.

Perder tan sólo 10 libras será más que suficiente para dar el primer paso hacia una vida saludable.

Ahora, sobre tu cintura, hay medidas que los médicos han descubierto que se recomiendan para los hombres y las mujeres.

Por ejemplo, para los hombres, la medida recomendada de su cintura no debe ser mayor de 40 pulgadas (102 cm).

Para las mujeres, el riesgo de presión arterial alta se inicia cuando la cintura es mayor de 35 pulgadas (89cm).

Comienza a Hacer Ejercicio

La mejor manera de perder algunas libras es haciendo ejercicio.

Ahora, sé que, para las personas con obesidad, comenzar es la parte más difícil.

Pero a veces, pequeños pasos son todo lo que necesitas. Comenzar a caminar al menos 30 minutos por día, será más que suficiente para bajar la presión arterial inicial.

A medida que te sientas mejor, puedes aumentar tu programa de ejercicios, y empezar a hacer algo de ejercicio de fuerza o más cardio.

La natación y el baile son dos alternativas que son divertidas, emocionantes y ayudan mucho.

Dieta Saludable

La gente a menudo pone la dieta como uno de los últimos pasos en su objetivo para un estilo de vida saludable.

Pero si quieres saber reducir la presión arterial de forma natural, consumir más frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa son el camino a seguir.

Hay incluso una dieta diseñada específicamente para las personas con presión arterial alta, llamada la dieta DASH (por sus siglas en inglés) o “enfoques dietéticos para detener la hipertensión”.

Siempre se puede empezar a hacer un diario de alimentos para mantener un registro de qué y cuánto estás comiendo.

Reduce La Ingesta de Sodio

Entre más sodio consumas durante el día, mayor será la presión arterial.

Alimentos Prohibidos Para Presion Arterial Alta

Con el fin de disminuir la presión arterial, es necesario limitar la ingesta de sodio a menos de 2.000 miligramos por día.

Lo que mucha gente asume es que la reducción de sodio es una tarea imposible.

En realidad, puede ser tan fácil como leer etiquetas de los alimentos y elegir las alternativas bajas en sodio de la comida que te gusta.

Algunos otros consejos para reducir el consumo de sodio incluyen: dejar de añadir sal a la comida, comer menos alimentos procesados, y cocinar las verduras al vapor para preservar su sabor natural.

El Alcohol y Fumar

Tomar un vaso de vino de vez en cuando no es un problema.

Sin embargo, si eres un bebedor o un fumador empedernido, es posible que desees reconsiderar tu estilo de vida antes de terminar en la sala de emergencias.

Trate de limitarte a una bebida por día, que puede ser beneficioso para ti.

El consumo excesivo de alcohol eleva la presión arterial, y hace el doble de daño, ya que reduce la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.

Y cuando se trata de fumar, cada cigarrillo que fumas aumenta tu presión arterial en un minuto.

Mantente Lejos del Estrés

Podría decirse que una de las tareas más difíciles cuando se trata de la manera de disminuir la presión arterial es reducir el estrés en tu vida.

Sabemos que vivimos en una sociedad extremadamente estresante y dinámica, pero todo se puede hacer.

Si estás comenzando a hacer ejercicio, estás ganando la mitad de la batalla contra el estrés, ya que el ejercicio puede reducir tus niveles de estrés.

Lo que también es importante hacer es aprender y conocer tus desencadenantes de estrés, y tratar de evitarlos en la medida de lo posible.

Asegúrate de encontrar tiempo en el día para relajarte y hacer actividades que te gustan.

Unos 20 minutos al día son más que suficientes para reducir el estrés a la mitad.

 

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Como Bajar La Presion Alta – 8 Alimentos Para Reducir Tu Presion

Como Bajar La Presion Alta

 

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud que se presenta en personas que tienen presión arterial alta constante en sus arterias, ya sea causada por el estrechamiento de esas arterias o por algún tipo de obstrucción. Para alguien que sufre de presión arterial alta, la lectura de la presión arterial debe ser igual o superior a 140/90 mm Hg.

 

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Aquí está una lista de algunas de las causas más comunes de esta condición: la obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, el consumo elevado de sodio, la falta de ejercicio aeróbico, tomar píldoras anticonceptivas, tomar algunos analgésicos, enfermedades renales o enfermedades suprarrenales.

Es extremadamente importante que las personas con hipertensión vean a su médico y establezcan un plan de tratamiento, ya que, si esta enfermedad no se aborda adecuadamente, puede conducir a problemas graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia renal.

Si sufres de presión arterial alta, hay algunos remedios caseros que pueden ayudarte a controlar los niveles de presión arterial y así llevar una vida mejor con menos riesgos para la salud. Debes tener en cuenta que estos remedios son alternativas en la naturaleza, y de ningún modo sustituyen el medicamento o tratamiento recomendado por tu médico.

Plátanos

Las personas con hipertensión deben comer por lo menos una banana por día. Los plátanos son ricos en potasio, que es crucial para reducir la presión arterial. De acuerdo con un estudio de investigación realizados en la India, comer dos plátanos al día puede disminuir los niveles de presión arterial hasta en un 10%.

Apio

El apio es un diurético de purificación que puede ayudar a tu cuerpo a eliminar sustancias tóxicas. Este poderoso alimento tiene altas cantidades de 3-N-butilftalida, una especie de fotoquímico que es muy útil cuando se trata de controlar los niveles de presión arterial alta. Preferiblemente, debes comer apio crudo, ya sea en ensaladas o en jugo.

Lima

Se recomienda consumir lima para controlar la presión arterial alta. Las limas ayudan a reducir la presión arterial mediante la expansión de los vasos sanguíneos y los hace más flexibles. Se recomienda beber un vaso de agua con lima a temperatura ambiente con el estómago vacío una vez al día, sin añadir edulcorantes.

Ajo

Otro alimento conocido por su poder para reducir la presión arterial y ayudar a mejorar tu salud en general es el ajo. Este alimento ayuda a reducir el colesterol, mejorar la circulación, y, por lo tanto, disminuye la presión arterial. Los especialistas recomiendan consumir ajo crudo, porque en esta esta forma te permitirá aprovechar todos los beneficios de este súper alimento. Otra opción es tomar de 6 a 8 gotas de extracto de ajo diluido en agua dos veces al día.

Jugo de Cebolla

Las cebollas, al igual que el ajo, ofrecen un montón de beneficios en términos de salud arterial y del corazón, ya que ayudan a mejorar la circulación y combatir el colesterol alto y la hipertensión. Para beneficiarse de las propiedades poderosas de las cebollas, se recomienda beber jugo de media cebolla cruda cada día, mezclada con una cucharadita de miel.

Agua de Coco

Agua de Coco Para Presion Arterial

Las personas que sufren de hipertensión siempre deben asegurarse de estar bien hidratadas, lo que significa que, si tienes presión arterial alta, debes beber al menos 8 vasos de agua al día. Una buena opción es incluir el agua de coco como parte de tu consumo de líquido total, ya que esta bebida nutritiva es conocida por ser capaz de reducir la presión arterial significativamente.

Semillas de Sandía

Mucha gente tira las semillas de su sandía sin darse cuenta de que estas pequeñas semillas negras tienen un montón de propiedades que son buenas para la salud arterial y renal. Las semillas de la sandía tienen una sustancia llamada cucurbocitrin, que es capaz de expandir los vasos sanguíneos y mejorar la función renal. Del mismo modo, estas semillas combaten la hipertensión y alivian el dolor causado por la artritis. Para consumir estas semillas, debes aplastar suavemente antes de mezclarlas con una taza de agua hirviendo. Deja el agua por una hora, y luego bebe cuatro cucharadas de este líquido varias veces al día.

Miel

La miel pura es capaz de calmar los vasos sanguíneos, lo que significa que es una gran herramienta a la hora de bajar la presión arterial. Las personas que sufren de presión arterial alta deben consumir una o dos cucharadas de miel pura por día. Otra opción es mezclar una cucharadita de miel, una cucharadita de jugo de jengibre y dos cucharaditas de comino en polvo.

 

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