Como Controlar La Presion Arterial Naturalmente

Como Controlar La Presion Arterial

Cuando escuchas que tienes una afección médica, es normal que te preocupes al instante. Temes lo que significa para el resto de tu vida y te preocupa que tendras que consumir medicamentos para siempre. Las medicinas no solo son problemáticas para el equilibrio hormonal en tu cuerpo, sino que también pueden causarle problemas a tu billetera.

Naturalmente, deseas encontrar uno o dos remedios caseros para ayudar a controlar tu afección. Dependiendo de la condición, puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Las buenas noticias sobre la hipertensión es que se puede prevenir o tratar a través de remedios herbales y naturales. ¡Incluso puedes revertir la condición dependiendo en que etapa se encuentre!

 

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Ahora solo necesitas descubrir la mejor manera de deshacerse y como controlar la presion arterial hipertensión. Aquí hay cinco remedios caseros que necesitas en este momento.

Entender La Hipertensión y Los Riesgos

Antes de mirar los remedios caseros, debes comprender qué es la hipertensión. La hipertensión es otro nombre para la presión arterial alta. Los médicos clasifican la presión arterial alta en 140/90 mmHg o más, aunque algunas personas pueden verse afectadas en niveles más bajos. Si tu lectura normal de la presión arterial tiende a ser baja, tu médico puede alertar sobre un problema a un nivel “alto” ligeramente inferior.

La hipertensión afecta a alrededor de 90 millones de adultos solo en los Estados Unidos, y se le conoce como un asesino silencioso. Eso es porque no sabrás que tienes el problema si tu médico no verifica tu presión sanguínea. La mayoría de las personas no tienen ningún síntoma en absoluto, pero para el momento en que se encuentra la condición ya hay un daño significativo en el cuerpo.

Cuando se deja sin tratamiento, la presión arterial alta puede causar muchas complicaciones en el cuerpo. Tienes un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, pero también puedes sufrir daño renal y enfermedad mental. Los médicos querrán que controles tu presión arterial alta lo antes posible, por lo que trabajará automáticamente contigo en un plan de tratamiento.

Si bien muchos médicos recetan medicamentos, muchos saben que las personas no pueden pagarlos o simplemente no los quieren. Hay otras maneras de manejar la hipertensión. Si tu presión sanguínea está en la parte baja de alta, es posible que tu médico ni siquiera quiera recetarte un medicamento de inmediato, con la esperanza de que un remedio casero o un cambio de estilo de vida ayude a tratar el problema.

Estas son las cinco formas en las que puedes reducir la hipertensión y mejorar tu salud general.

Haz Más Ejercicio Diariamente

Comencemos con algo que tenga efectos comprobados sobre la hipertensión: El ejercicio. Sé que cuando escuches esta palabra, probablemente pienses en las sesiones de gimnasio de la escuela secundaria o correr. Al instante pensarás en los ejercicios que odias. La buena noticia es que no tienes que hacerlos para controlar tu presión arterial alta.

Haz algo que disfrutes. Lo que realmente quieres hacer es aumentar tu ritmo cardíaco. Haz que tu sangre bombe y verás tu presión arterial caer. De hecho, 30-60 minutos de ejercicio al día puedes reducir la presión arterial entre 4-9 mmHg. Y puedes hacerlo saliendo a caminar o ir a nadar. Incluso el yoga puede ayudar a reducir tu presión arterial.

Te resultará más difícil entrar en una rutina si no has hecho ejercicio durante un tiempo, pero no es imposible. Tómalo con calma, haciendo primero dos o tres días de ejercicio ligero. A medida que desarrollas tu fuerza y habilidades, encontrarás que puedes hacer mucho más durante la semana y, antes de que te des cuenta, harás ejercicio cinco veces por semana.

Comienza a Seguir La Dieta DASH

La comida que ingieres afectará tu presión arterial. Hemos cambiado nuestras dietas negativamente en los últimos años. Más personas comen alimentos procesados y empacados que están llenos de sal y azúcar.

Es hora de hacer algunos cambios en tu dieta. No es necesario que cortes por completo tus golosinas favoritas, sino que realices un cambio en la cantidad que comes. Opta por más frutas y verduras diariamente y reduce los alimentos que son ricos en grasas saturadas.

Hay una dieta que ha demostrado beneficios comprobados para las personas con presión arterial alta. Se conoce como la dieta DASH, que significa Enfoques dietéticos para detener la hipertensión.

Deja de Agregar Sal a Tu Comida

Mientras que un poco de sodio es necesario para una dieta saludable, deseas mantener los niveles al mínimo. Demasiado sodio aumentará tu presión arterial. Con demasiado sodio, tu cuerpo comienza a retener líquidos y eso es lo que conduce al aumento de la presión arterial.

No Sal Para Combatir La Presion Arterial

 

No necesitas más de 1,500 mg de sodio por día. Puede sorprenderte escuchar que eso es solo media cucharadita más o menos de sodio. Obtendrás el sodio que necesita a través de tu comida permitida en la dieta DASH.

Incluso si no comes alimentos procesados, existe la posibilidad de que agregues sal a tu cocina. Mira la mayoría de las recetas y verá que la sal se usa como ingrediente. No necesitas sal para agregar sabor. Las especias y las hierbas son mucho más saludables para ti.

Deja de Fumar y Beber

Es hora de cambiar la cantidad que fumas y bebe. Si actualmente fumas demasiado, elimina este habito por completo si realmente buscas como controlar la presion arterial. Incluso si no va a hacerlo para reducir el riesgo de cáncer de pulmón y otros problemas respiratorios, haz para reducir tu presión arterial. El alcohol no necesita ser eliminado por completo, pero querrás mantener tu consumo al mínimo.

Comencemos con fumar. Cuando fumas, tu presión arterial aumenta después de que hayas terminado. Esto es solo temporal, pero la cantidad que fumas puede causar un aumento permanente en la presión arterial. Si ya tienes presión arterial alta y fumas, aumenta el riesgo de desarrollar otras afecciones.

Reduce Tus Niveles de Estrés

El sodio no es la única razón por la cual tu presión arterial está aumentando. Tus niveles de estrés también son problemáticos. Es normal luchar con el estrés en el mundo de hoy. Estamos constantemente necesitados de algo. Ya sea que se trate de nuestro teléfono o de los requisitos del trabajo, hay algo que hará que nuestra sangre hierva. Lo mejor que puedes hacer es reducir el ritmo un poco.

Toma un respiro antes de reaccionar. Date tiempo para estar completamente libre de tecnología y tener algo de tiempo. Aléjate de las responsabilidades y encuentra formas de eliminar el estrés.

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Que Comer Para La Presion Alta? – 5 Alimentos Que Debes Comer

Que Comer Para La Presion Alta

 

¿Qué Es La Presión Arterial Alta?

 

Bajo un informe realizado por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la presión arterial alta afecta a uno de cada cuatro adultos solo en los Estados Unidos.

 

¿Que Causa La Presión Alta?

La hipertensión puede ser desencadenada por muchos factores de muchas maneras, en donde la edad, el estrés, la genética, la obesidad, la ingesta de alcohol, el tabaquismo o un estilo de vida sedentario son los principales contribuyentes.

 

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Cuando se trata de saber que comer para la presion alta y como controlarla, la buena noticia es que se pueden administrar y controlar algunos factores de riesgo. Para mantener la presión arterial bajo control, es necesario consumir una dieta saludable y equilibrada con algunos alimentos ricos en antioxidantes y alimentos bajos en grasas saturadas. Todo esto desempeña un papel fundamental en el control del padecimiento.

En caso de que desees utilizar tratamientos médicos, asegúrate de que te instruyes cuidadosamente por los médicos.

 

Síntomas Más Comunes de La Hipertensión

 

Mareos

Los mareos no es algo que se considere normal. Si te sientes mareado, entonces algo dentro de tu cuerpo no está bien y esto podría justificar una visita a tu médico. Hay una asociación con la hipertensión a los mareos y si inesperadamente tienes ataques de mareos, entonces esto podría indicar hipertensión, derrame u otras condiciones. Si has notado episodios inusuales de mareo recientemente, es importante que consultes a tu médico lo antes posible para ver qué puede estar causando este problema. Tu medición de la presión arterial ayudará a detectar si hay una asociación con tu mareo.

 

Fuertes Dolores de Cabeza

Un dolor de cabeza es algo que seguramente puede causar molestias en tu día. Si bien no se considera un síntoma grave, un dolor de cabeza es una molestia que puede convertirse en un dolor grave. Los dolores de cabeza se asocian comúnmente con la hipertensión, especialmente cuando tu presión arterial es bastante elevada. Si has estado experimentando dolores de cabeza frecuentes, es importante que tu médico evalúe tu salud para ver cuál puede ser realmente el problema. Los dolores de cabeza se asocian generalmente con los acontecimientos serios que incluyen lecturas muy altas de la presión arterial, así que ten esto presente si tienes dolores crónicos, frecuentes en la cabeza regularmente.

 

Dieta

Una de las razones por las que podrías tener presión arterial alta se debe a una dieta que carece de frutas y verduras y alta en sodio. El sodio es un mineral que es necesario para la contracción muscular óptima y el funcionamiento del corazón. Muchos adultos suelen cumplir con los requisitos diarios de sal, pero el sodio tiende a ser consumido en gran exceso. Como resultado, esto coloca una mayor carga en el corazón y puede aumentar tu riesgo de hipertensión. Si tu dieta contiene altas cantidades de sodio, entonces es aconsejable buscar que comer para la presion alta. Realiza ajustes de estilo de vida o consulta con tu médico. El adulto típico necesita alrededor de 2.400 mg de sodio y esta cantidad puede aumentar rápidamente a lo largo del día.

 

Sangrado Frecuente de La Nariz

Una hemorragia nasal no causa presión arterial alta (la presión arterial alta no tiene causa conocida), más bien, las hemorragias nasales se asocian con la hipertensión. Si tienes hemorragias nasales recurrentes que no se explican, además de otros síntomas y factores de riesgo, considera hablar con tu médico para que puedas hacer un chequeo completo de tu salud y presión arterial. Las lecturas normales de la presión arterial deben ser 120 mmHg sistólica e inferior y 80 mmHg diastólica o inferior.

 

Alimentos Para Reducir La Presion Alta – Que Comer Para La Presion Alta?

 

Limón

El limón se conoce como un cítrico y es bien conocido por su regulación de la presión arterial alta. Gracias a su vitamina C, el limón neutraliza los efectos dañinos de los radicales libres.

Esto puede reducir tu presión arterial y colesterol alto; Por lo tanto, mejora tu salud general del corazón. Aparte de eso, los limones son ricas fuentes de potasio que mantiene la presión arterial baja mediante la reducción de los efectos nocivos del sodio.

Todo lo que necesitas hacer es tomar un vaso de agua tibia con jugo de limón cada mañana con el estómago vacío. Para un resultado positivo, puedes incluir azúcar y sal.

 

Ajo

Otro súper alimento que ayuda a reducir la hipertensión es el ajo. El ajo ayuda a relajar los vasos sanguíneos estimulando la producción de óxido nítrico, que soporta en gran medida la presión arterial estable. Además, el ingrediente ayuda a estimular la circulación sanguínea, reduciendo el colesterol alto; Evitando así algunas enfermedades del corazón.

Trata de consumir de dos a tres dientes de ajo cada día con el estómago vacío. También puedes tomar algunos suplementos de ajo, pero antes de eso, consulta a tu médico.

 

PapasPapas Para La Presion Alta

Si no te gusta el ajo debido a su efecto que puede causar un mal aliento, entonces ve por las papas. Esta verdura es alta en fitoquímicos que ayuda a reducir la presión arterial alta. Además, se cargan con magnesio y potasio, que se conocen como dos minerales importantes que ayudan a combatir el problema.

 

Aguacate

Uno de los beneficios más impresionantes para la salud del aguacate es el tratamiento de la presión arterial alta. Básicamente, la mitad de un aguacate te proporciona un uno por ciento de calcio, un diez por ciento de potasio y un 5 por ciento de magnesio que realmente necesitas diariamente.

Esta fruta saludable contiene carotenoides que promueven la salud, grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y minerales relajantes que ayudan a reducir la hipertensión muy bien.

 

Remolachas

Las propiedades de nitrato presentes en la remolacha son de gran ayuda cuando buscas que comer para la presion alta. El contenido más tarde se convertirá en nitritos y gas llamado óxido nítrico, que puede ensanchar tus arterias y, por tanto, reducir la hipertensión. Más que eso, las remolachas pueden disminuir el riesgo de contraer ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como otros problemas cardiovasculares.

 

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7 Alimentos Que Te Ayudaran a Controlar La Presion Arterial

Como Controlar La Presion Arterial

La presión arterial alta se considera un asesino silencioso, ya que no muestra ningún síntoma. Por lo tanto, es muy importante comprobar regularmente tu presión arterial y comenzar a tomar acciones para controlar la presión arterial alta. Esto ayudará a reducir tu dependencia de los medicamentos.

La comida tiene un impacto significativo en la presión arterial. La siguiente es una lista de 7 alimentos que reducen o bajan la presión arterial alta que se ha demostrado científicamente en varios estudios.

 

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1. Verduras de Hoja Verde

Cualquier alimento que ayude a reducir el sodio en el cuerpo reduce la presión arterial. Todos los alimentos ricos en potasio ayudan a lograr este objetivo. Un alto nivel de potasio a la proporción de sodio ayuda a deshacerse del sodio del cuerpo a través de la orina resultando en una disminucion de la presión arterial.

Los vegetales de hojas verdes como la lechuga, la col rizada, hojas de nabo y las espinacas son ricas en potasio. Estos vegetales cuando se consumen frescos producirán resultados mucho mejores en comparación con los conservados. Las verduras empaquetadas se añaden con conservantes. La mayoría de los conservantes tienen sodio. Así que cómpralas frescas y consume en estado fresco para bajar tu presión arterial.

2. Las Patatas

Las papas son ricas en magnesio y potasio que ayudan a reducir la proporción de sodio en la comida. La papa también es alta en fibra, por lo que da buenos beneficios de salud en general.

Comer patatas al horno bañadas en yogur natural para reducir tu presión arterial alta, así como mejorar tu metabolismo. Las patatas fritas y patatas cocidas en grasas pesadas no te darán los beneficios deseados. De hecho, aumentarán tu consumo de colesterol y niveles de grasa. Comer papas fritas saladas aumenta el colesterol y contenido de sodio en el torrente sanguíneo dando lugar a una mayor presión arterial. Así que asegúrate de que comes la patata de la forma correcta y aprovecha todas las ventajas de sus nutrientes.

3. Frijoles Blancos

Las alubias blancas están llenas de nutrientes como potasio, magnesio y calcio.

Las alubias blancas también son una gran fuente de proteínas vegetales. Cocina las alubias blancas de una manera que no tengas que añadir cualquier sal o grasa. Prepara un plato de alubias blancas cocidas con verduras y patatas al horno para que sea sabroso, así como saludable.

4. Bayas

Todos los alimentos ricos en flavonoides son buenos para tu salud general del corazón. Todos los tipos de bayas son ricos en flavonoides. Puede obtener arándanos, frambuesas y fresas fácilmente en todas partes.

Puedes añadir bayas para el desayuno todos los días para empezar el día con una dieta para reducir la presión arterial.

5. Jugo de Remolacha

La remolacha es un gran alimento nutritivo. Las remolachas asadas son muy sabrosas, pero la remolacha también se pueden consumir de muchas maneras diferentes. Para nuestro propósito aquí vamos a considerar el jugo de remolacha que proporciona beneficios inmediatos para bajar la presión arterial.

Puedes hervir unas cuantas remolachas y exprimir el jugo. Puedes agregar jugo de limón y sal negra a tu gusto. Tanto el jugo de limón y sal negra también serán útiles en la reducción de la presión arterial, así como hacen el jugo de remolacha un poco más sabrosa.

6. Yogur

Yogur Natural Para Hipertension
El yogur natural es otro gran remedio para reducir la presión arterial y mejorar tu salud metabólica. El yogur contiene calcio, magnesio y potasio Todos estos minerales mágicos ayudan a tratar la presión alta.

Puede añadir los arándanos, frambuesas y fresas en 200 gramos de yogur natural para que sea una parte de tu desayuno normal y saludable.

7. Nueces de Árbol

Si bien se le da mucho énfasis a comer una dieta baja en sodio, pero al mismo tiempo, también es importante consumir una dieta con alto contenido de magnesio. El magnesio es necesario para un mejor funcionamiento de muchos procesos corporales, incluyendo el metabolismo. De hecho, si el metabolismo del cuerpo se mejora entonces tiene un impacto directo sobre la presión arterial. Un mejor metabolismo significa una disminucion de la presión arterial. Los anacardos y almendras son ricos en magnesio. Hazlas parte de tu dieta diaria.

Si agregas estos alimentos a tu dieta diaria y haces ejercicio regularmente, duermes y comes a tiempo , entonces tu presión arterial se reducirá y en un corto periodo de tiempo se estabilizará en niveles normales.

 

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Como Bajar La Presion Alta Rapido – Que Es Lo Que Se Debe Hacer?

Como Bajar La Presion Alta Rapido

Llamado el “asesino silencioso”, la presión arterial alta o hipertensión por lo general viene con síntomas muy comunes.

En los EE.UU., un tercio de la población tiene presión arterial alta.

La presión arterial alta por lo general conduce a un accidente cerebrovascular, y enfermedades cardiovasculares, que son la causa número uno de muerte en el mundo.

Dicho esto, es necesario pensar en la manera de bajar la presión arterial de forma natural.

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Antes de entrar en las maneras con las que puedes reducir tu presión arterial, debemos concluir lo que realmente es la presión arterial alta.

De acuerdo con estadísticas y datos médicos, la presión arterial alta es una lectura por encima de 140/90 mmHg.

Por lo tanto, si tienes una lectura alta, trata de seguir estos pasos para bajar tu presión arterial.

Pierde Algunos Kilos

Perder algunos kilos de más es siempre una forma efectiva para bajar tu presión arterial.

También, ten cuidado de tu cintura. Por lo general, la mayor parte de la “grasa” se acumula alrededor de tu cintura.

Cuando tu cintura comienza a tener problemas al entrar en tus pantalones vaqueros, por lo general es una señal de que necesitas empezar a perder algunas libras.

El exceso de peso es una de las principales causas de la hipertensión arterial.

Perder tan sólo 10 libras será más que suficiente para dar el primer paso hacia una vida saludable.

Ahora, sobre tu cintura, hay medidas que los médicos han descubierto que se recomiendan para los hombres y las mujeres.

Por ejemplo, para los hombres, la medida recomendada de su cintura no debe ser mayor de 40 pulgadas (102 cm).

Para las mujeres, el riesgo de presión arterial alta se inicia cuando la cintura es mayor de 35 pulgadas (89cm).

Comienza a Hacer Ejercicio

La mejor manera de perder algunas libras es haciendo ejercicio.

Ahora, sé que, para las personas con obesidad, comenzar es la parte más difícil.

Pero a veces, pequeños pasos son todo lo que necesitas. Comenzar a caminar al menos 30 minutos por día, será más que suficiente para bajar la presión arterial inicial.

A medida que te sientas mejor, puedes aumentar tu programa de ejercicios, y empezar a hacer algo de ejercicio de fuerza o más cardio.

La natación y el baile son dos alternativas que son divertidas, emocionantes y ayudan mucho.

Dieta Saludable

La gente a menudo pone la dieta como uno de los últimos pasos en su objetivo para un estilo de vida saludable.

Pero si quieres saber reducir la presión arterial de forma natural, consumir más frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa son el camino a seguir.

Hay incluso una dieta diseñada específicamente para las personas con presión arterial alta, llamada la dieta DASH (por sus siglas en inglés) o “enfoques dietéticos para detener la hipertensión”.

Siempre se puede empezar a hacer un diario de alimentos para mantener un registro de qué y cuánto estás comiendo.

Reduce La Ingesta de Sodio

Entre más sodio consumas durante el día, mayor será la presión arterial.

Alimentos Prohibidos Para Presion Arterial Alta

Con el fin de disminuir la presión arterial, es necesario limitar la ingesta de sodio a menos de 2.000 miligramos por día.

Lo que mucha gente asume es que la reducción de sodio es una tarea imposible.

En realidad, puede ser tan fácil como leer etiquetas de los alimentos y elegir las alternativas bajas en sodio de la comida que te gusta.

Algunos otros consejos para reducir el consumo de sodio incluyen: dejar de añadir sal a la comida, comer menos alimentos procesados, y cocinar las verduras al vapor para preservar su sabor natural.

El Alcohol y Fumar

Tomar un vaso de vino de vez en cuando no es un problema.

Sin embargo, si eres un bebedor o un fumador empedernido, es posible que desees reconsiderar tu estilo de vida antes de terminar en la sala de emergencias.

Trate de limitarte a una bebida por día, que puede ser beneficioso para ti.

El consumo excesivo de alcohol eleva la presión arterial, y hace el doble de daño, ya que reduce la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.

Y cuando se trata de fumar, cada cigarrillo que fumas aumenta tu presión arterial en un minuto.

Mantente Lejos del Estrés

Podría decirse que una de las tareas más difíciles cuando se trata de la manera de disminuir la presión arterial es reducir el estrés en tu vida.

Sabemos que vivimos en una sociedad extremadamente estresante y dinámica, pero todo se puede hacer.

Si estás comenzando a hacer ejercicio, estás ganando la mitad de la batalla contra el estrés, ya que el ejercicio puede reducir tus niveles de estrés.

Lo que también es importante hacer es aprender y conocer tus desencadenantes de estrés, y tratar de evitarlos en la medida de lo posible.

Asegúrate de encontrar tiempo en el día para relajarte y hacer actividades que te gustan.

Unos 20 minutos al día son más que suficientes para reducir el estrés a la mitad.

 

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Hierbas Para Controlar La Presion Arterial Alta

 

Hierbas Para Hipertension Arterial

 

La presión arterial alta o hipertensión es una condición que a menudo se considera un trastorno del estilo de vida. En la mayoría de los casos, la hipertensión se desarrolla gradualmente a través de los años, y no tienen una causa específica. Los factores de riesgo incluyen la edad, los antecedentes familiares, la obesidad, el embarazo, el estrés, los altos niveles de consumo de sodio, el uso de tabaco, la falta de actividad física, consumo de alcohol, y la deficiencia de vitamina D y potasio. La hipertensión es un trastorno muy común en los adultos, pero hoy en día, los niños también son propensos a esta condición. Esto es debido a sus hábitos alimenticios poco saludables, falta de actividad física y estilo de vida pobre.

 

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Con mayor incidencia de este trastorno, más y más personas están recurriendo a la medicina a base de hierbas y otras técnicas de aliviar el estrés. Estas son algunas de las hierbas, que son eficaces para controlar la hipertensión.

Ajo: El ajo ya ha demostrado su valía como hierba culinaria, pero tiene muchos beneficios para la salud también. Se cree que es beneficioso para el control de la hipertensión y para promover la salud cardiovascular. También es bueno para bajar el nivel de colesterol malo, y es antibacteriano por naturaleza. Según algunos estudios recientes, el uso de suplementos de ajo puede ser eficaz para el control de la hipertensión. Sin embargo, utiliza estos suplementos sólo después de consultar con el médico. Puede causar efectos secundarios, si se toman con algunos medicamentos recetados.

Ginkgo Biloba: El Ginkgo Biloba, una hierba de origen chino, se ha utilizado con fines medicinales, durante miles de años. Es eficaz para reducir la presión arterial alta, ya que dilata las arterias y mejora la circulación de la sangre. Esto facilita el aumento de flujo de sangre al cerebro, mejorando así la capacidad de memoria.

Cúrcuma: Esta hierba, que se utiliza comúnmente en la cocina india, tiene muchas propiedades medicinales. El ingrediente activo de la cúrcuma, llamado curcumina, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a controlar el colesterol malo, y mejorar el flujo sanguíneo haciendo los vasos sanguíneos fuertes. La cúrcuma también es buena para el metabolismo del hígado.

Como Reducir La Presion Arterial Alta

 

Espino: También conocida como mayblossom, espino es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para tratar la hipertensión. Se cree que, esta hierba mejora el flujo sanguíneo mediante la dilatación de las arterias. El espino reduce el riesgo de endurecimiento de las arterias coronarias y fortalece los músculos del corazón. Es mejor tomar espino blanco en forma de té de hierbas.

Jengibre: El jengibre es un ingrediente indispensable, en lo que se refiere a la cocina asiática. Es bueno para mejorar la circulación de la sangre y para relajar los músculos alrededor de los vasos sanguíneos. Esta hierba también se utiliza para prevenir la náusea y es una ayuda digestiva eficaz.

Hoja de Olivo: El extracto de hoja de olivo es útil para controlar la presión arterial alta. También puede ayudar a normalizar los latidos del corazón irregular o arritmias.

Hay muchas otras hierbas usadas para el tratamiento de la hipertensión. Incluyen hongos maitake, muérdago, rauwolfia, tila, el azafrán, los espárragos, y los hibiscos. Incluso las especias, como canela y cardamomo pueden resultar beneficiosas para reducir la presión arterial alta. Para garantizar la eficacia de las hierbas, tienen que tomarse en cantidades prescritas. Debes comprar hierbas de buena calidad y utilizarlas de acuerdo con las instrucciones de un médico herbario calificado. Será mejor buscar la opinión de tu profesional de la salud, antes de iniciar cualquier tratamiento a base de hierbas para bajar la presión arterial alta. Tener una vida sana, con una dieta equilibrada y ejercicio regular, también puede hacer maravillas para prevenir y controlar las condiciones médicas, como la hipertensión.

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