Como Bajar La Presion Alta – 8 Alimentos Para Reducir Tu Presion

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Como Bajar La Presion Alta

 

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud que se presenta en personas que tienen presión arterial alta constante en sus arterias, ya sea causada por el estrechamiento de esas arterias o por algún tipo de obstrucción. Para alguien que sufre de presión arterial alta, la lectura de la presión arterial debe ser igual o superior a 140/90 mm Hg.

 

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Aquí está una lista de algunas de las causas más comunes de esta condición: la obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, el consumo elevado de sodio, la falta de ejercicio aeróbico, tomar píldoras anticonceptivas, tomar algunos analgésicos, enfermedades renales o enfermedades suprarrenales.

Es extremadamente importante que las personas con hipertensión vean a su médico y establezcan un plan de tratamiento, ya que, si esta enfermedad no se aborda adecuadamente, puede conducir a problemas graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia renal.

Si sufres de presión arterial alta, hay algunos remedios caseros que pueden ayudarte a controlar los niveles de presión arterial y así llevar una vida mejor con menos riesgos para la salud. Debes tener en cuenta que estos remedios son alternativas en la naturaleza, y de ningún modo sustituyen el medicamento o tratamiento recomendado por tu médico.

Plátanos

Las personas con hipertensión deben comer por lo menos una banana por día. Los plátanos son ricos en potasio, que es crucial para reducir la presión arterial. De acuerdo con un estudio de investigación realizados en la India, comer dos plátanos al día puede disminuir los niveles de presión arterial hasta en un 10%.

Apio

El apio es un diurético de purificación que puede ayudar a tu cuerpo a eliminar sustancias tóxicas. Este poderoso alimento tiene altas cantidades de 3-N-butilftalida, una especie de fotoquímico que es muy útil cuando se trata de controlar los niveles de presión arterial alta. Preferiblemente, debes comer apio crudo, ya sea en ensaladas o en jugo.

Lima

Se recomienda consumir lima para controlar la presión arterial alta. Las limas ayudan a reducir la presión arterial mediante la expansión de los vasos sanguíneos y los hace más flexibles. Se recomienda beber un vaso de agua con lima a temperatura ambiente con el estómago vacío una vez al día, sin añadir edulcorantes.

Ajo

Otro alimento conocido por su poder para reducir la presión arterial y ayudar a mejorar tu salud en general es el ajo. Este alimento ayuda a reducir el colesterol, mejorar la circulación, y, por lo tanto, disminuye la presión arterial. Los especialistas recomiendan consumir ajo crudo, porque en esta esta forma te permitirá aprovechar todos los beneficios de este súper alimento. Otra opción es tomar de 6 a 8 gotas de extracto de ajo diluido en agua dos veces al día.

Jugo de Cebolla

Las cebollas, al igual que el ajo, ofrecen un montón de beneficios en términos de salud arterial y del corazón, ya que ayudan a mejorar la circulación y combatir el colesterol alto y la hipertensión. Para beneficiarse de las propiedades poderosas de las cebollas, se recomienda beber jugo de media cebolla cruda cada día, mezclada con una cucharadita de miel.

Agua de Coco

Agua de Coco Para Presion Arterial

Las personas que sufren de hipertensión siempre deben asegurarse de estar bien hidratadas, lo que significa que, si tienes presión arterial alta, debes beber al menos 8 vasos de agua al día. Una buena opción es incluir el agua de coco como parte de tu consumo de líquido total, ya que esta bebida nutritiva es conocida por ser capaz de reducir la presión arterial significativamente.

Semillas de Sandía

Mucha gente tira las semillas de su sandía sin darse cuenta de que estas pequeñas semillas negras tienen un montón de propiedades que son buenas para la salud arterial y renal. Las semillas de la sandía tienen una sustancia llamada cucurbocitrin, que es capaz de expandir los vasos sanguíneos y mejorar la función renal. Del mismo modo, estas semillas combaten la hipertensión y alivian el dolor causado por la artritis. Para consumir estas semillas, debes aplastar suavemente antes de mezclarlas con una taza de agua hirviendo. Deja el agua por una hora, y luego bebe cuatro cucharadas de este líquido varias veces al día.

Miel

La miel pura es capaz de calmar los vasos sanguíneos, lo que significa que es una gran herramienta a la hora de bajar la presión arterial. Las personas que sufren de presión arterial alta deben consumir una o dos cucharadas de miel pura por día. Otra opción es mezclar una cucharadita de miel, una cucharadita de jugo de jengibre y dos cucharaditas de comino en polvo.

 

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