Alimentos a Evitar Cuando Tienes Presion Arterial Alta

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Comidas a Evitar Cuando Tienes Hipertension

 

La alta presión arterial, también conocida como hipertensión, es una condición médica grave causada debido a un aumento de la presión en las paredes de las arterias. Las personas que tienen presión arterial alta tienen un riesgo de verse afectadas por problemas graves de salud como enfermedades coronarias del corazón, insuficiencia renal, ataque cardiaco, etc.

Cuando las personas son diagnosticadas con presión arterial alta, el médico receta medicamentos que tienen que tomar para mantener la presión arterial a un nivel normal. Sin embargo, junto con los medicamentos, también es importante hacer ejercicio y elegir una dieta saludable. Se ha observado que la principal razón de la hipertensión en las personas es que no siguen un plan de dieta saludable y nutritiva.

 

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Una dieta para presión arterial debe ser rica en vitaminas, antioxidantes, potasio y magnesio. Las personas diagnosticadas con presión arterial elevada tienen que consumir gran cantidad de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, etc para mantenerse saludable. Sin embargo, junto con los alimentos que se deben comer, también es importante saber acerca de los alimentos que deben evitarse. Echemos un vistazo a algunos alimentos importantes que tienes que evitar para mantener la presión arterial a un nivel normal.

Restricciones Alimentarias

Comer los alimentos correctos y evitar los incorrectos te ayudaran a protegerte de los riesgos de salud que se derivan de la presión arterial elevada. A continuación se presenta una lista de alimentos que debes evitar cuando padeces de presión alta:

Sal y Sodio: Las personas que tienen presión arterial alta deben limitar la ingesta de sodio, comúnmente conocido como sal, en su alimentación. El consumo excesivo de sal en los alimentos, no sólo aumenta el riesgo de presión arterial alta, sino también daña el corazón y las arterias. El consumo de sal ideal para un paciente con presión alta no es más de 2.400 miligramos o 1 cucharadita de sal cada día. Del mismo modo, los médicos consejos a los pacientes hipertensos consumir alimentos ricos en potasio.

Grasas: Los alimentos que contienen grasas saturadas o trans deben ser totalmente evitados por las personas que sufren de presión arterial alta. Algunos médicos recomiendan el consumo limitado de grasas, pero esto depende de la gravedad del problema.

El consumo de alimentos con alto contenido en grasas conduce a la obesidad, que a su vez se traduce en presión arterial alta. Por lo tanto, se aconseja abstenerse de alimentos que se fríen y que contengan ácidos grasos. El consumo de alimentos cocinados en aceites artificiales se debe evitar a toda costa.

Carne Roja: Otro alimento que no debe ser incluido en una dieta para hipertensión es la carne roja. Esto se debe a que la carne roja puede contener productos químicos y sustancias tóxicas consumidos por el animal. Esto no es adecuado para el cuerpo y puede aumentar las posibilidades de presión alta. En tales circunstancias, los pacientes se les recomiendan consumir carne blanca en proporción razonable junto con un montón de frutas y verduras frescas.

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Azúcar: Aparte de los alimentos que contienen grasas, incluso los que son altos en azúcar pueden conducir a la obesidad. Tener sobrepeso pone más presión sobre el corazón, lo que lleva a reducir la velocidad del flujo sanguíneo. Por lo tanto, se recomienda que las personas que sufren de presión arterial alta eviten los alimentos que contengan azúcar.

Alimentos Procesados: Es importante evitar el consumo de alimentos procesados o envasados. En los últimos tiempos, debido a nuestra apretada agenda, cada vez más personas optan por comer fuera o comprar alimentos envasados. La mayoría de estos alimentos envasados son altos en sal, grasas y no contienen los nutrientes esenciales. Por lo tanto, es importante evitar el consumo de alimentos procesados o envasados.

Alcohol: El consumo de alcohol también aumenta la tasa de la presión de la sangre en una persona. El alcohol puede causar daño a las paredes de las arterias y puede conducir a otros problemas de salud graves. Aunque algunos pacientes se les permiten beber alcohol con moderación, depende en gran medida de tu salud en general.

Ha habido muchos casos en los que se han producido graves problemas de salud en las personas ya diagnosticadas con presión arterial alta, ya que no controlan su ingesta de alimentos. Algunas personas piensan que si están tomando medicamentos para la presión arterial alta, pueden comer lo que quieran. Sin embargo, este no es el caso.

Los medicamentos no ayudan de ninguna manera si la gente no sigue una dieta estricta. Por lo tanto, es muy importante para las personas que tengan presión arterial alta restringir el consumo de estos alimentos que dañan el cuerpo y causan problemas de salud. Incluso las personas que no sufren de hipertensión deben consumir estos alimentos con moderación para evitar verse afectadas por la alta presión arterial en un futuro.

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