11 Remedios Para La Presion Alta – Bajar La Presion Naturalmente

Pin It

Remedios Para La Presion Alta

 

¿Qué Es La Presión Arterial Alta?

 

La hipertensión arterial es una enfermedad moderadamente común que ocurre cuando la fuerza de la sangre contra las arterias es lo suficientemente alta que con el tiempo causa problemas cardíacos y enfermedades. La presión arterial se determina por la cantidad de sangre que bombea el corazón en comparación con la resistencia al flujo sanguíneo en las arterias.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Esta Ayudando a Miles De Personas a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA  <<<

 

Tratar La Presión Arterial Alta Holísticamente

 

Una de las maneras más sencillas y eficaces para disminuir la presión arterial es mejorar tu dieta. Mejorar tu dieta y realizar ejercicio diario puede ayudar de forma natural y reducir la presión arterial de forma segura. También puedes probar la combinación de este enfoque tomando algunos suplementos herbarios y nutricionales que pueden ayudar a tratar la presión arterial alta. He aquí 11 maneras naturales para ayudar a disminuir la presión arterial, sin tener que recurrir a medicamentos recetados.

 

  1. Reducir El Estrés

 

La American Heart Association (AHA) informa que aunque el estrés no es una causa directa de la enfermedad cardíaca, es un factor importante que contribuye a una mayor presión arterial y reduce el bienestar general. Trata de evaluar tus prioridades y eliminar algunas de tus excedentes actividades. También puedes probar ejercicios de respiración profunda, meditación y yoga para ayudar a mantenerte tu vida libre de estrés.

 

  1. Comer Saludable

 

Comer sano es importante para reducir la presión arterial alta y prevenir la hipertensión. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomiendan una dieta con muchas verduras frescas, frutas, productos lácteos sin grasa y bajos en grasa, granos enteros, pescado, pollo y frijoles. También se recomienda limitar el sodio, dulces, bebidas azucaradas y carne roja.

 

  1. Haz Ejercicio Con Regularidad

 

Seguir un régimen de actividad física diaria, de al menos 30-60 minutos la mayoría de los días de la semana, puede bajar la presión arterial entre 4-9 milímetros de acuerdo con la Clínica Mayo. Incluso caminar y realizar entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir la presión arterial alta.

 

  1. Manten Un Peso Saludable

 

Tu cintura juega un papel importante en la salud cardiovascular. Perder tan sólo 10 libras puede ayudar a reducir la presión arterial y ayudar en la circulación.

 

  1. Baja Tu Ingesta De Sodio

 

La AHA (American Heart Association)  informa que la clave para mejorar la salud del corazón y disminuir la presión arterial es encontrar el equilibrio adecuado de potasio y sodio. Generalmente se necesita menos sodio y más potasio. Trata de reducir tu consumo de sodio al menos 1.500 mg por día e incorporar más alimentos ricos en potasio en tu dieta, como las patatas dulces, verdes, espinacas, setas, patatas, pomelos, uvas pasas, melaza, plátanos u otros alimentos ricos en potasio.

 

  1. Arroz de Levadura Roja

 

Arroz de Levadura Roja Para Hipertension

 

Investigaciones recientes muestran que el arroz de levadura roja puede ayudar a los niveles de presión arterial inferiores. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores médicos chinos en 2003, el arroz de levadura roja puede potencialmente reducir la presión arterial a niveles normales consumiendo de 600 mg 2-4 veces al día.

 

  1. Pimienta Roja

 

Sorprendentemente, la pimienta de cayena o tambien llamada pimienta roja contiene un compuesto importante llamado capsaicina, que promueve la circulación sanguínea saludable para aliviar la tensión en tu corazón. Consume 1 cucharadita de pimienta en tu comida diaria o añade a un te de hierbas caliente.

 

  1. Ajo

 

Los estudios también muestran que el ajo puede ser un buen remedio para aliviar la presión arterial alta. Toma un suplemento de ajo o come ajo fresco, ya que la cocción del ajo destruye la alicina, el compuesto activo.

 

  1. Vinagre de Manzana

 

Tu cuerpo necesita un equilibrio de calcio, magnesio, y potasio para regular los niveles de presión arterial. El vinagre de manzana es potente con cada uno de estos compuestos y puede servir como un recurso efectivo para la presión arterial alta. Trata de beber 2 cucharadas diluidas en 8 onzas de agua al día.

 

  1. Aloe Vera

 

El aloe vera puede ayudar a tratar la presión arterial alta mediante la dilatación de los capilares y mejorar la circulación en las venas. Rico en vitamina C, el aloe vera ha demostrado que reduce la presión arterial. Trata de beber 25 mililitros de gel puro de aloe vera mezclado con verduras frescas o jugo de fruta 3 veces al día.

 

  1. Pranayama

 

Se trata de una técnica de respiración antigua que tiene una variedad de usos para ayudar a reducir el estrés, bajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, incluso ser capaz de controlar tu sistema inmunológico.

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*