7 Aceites Esenciales Para Tratar La Hipertension

Pin It

Hipertension Arterial Tratamiento

La hipertensión arterial es un padecimiento común de las personas en las sociedades de ritmo rápido de hoy en día. La presión arterial alta o hipertensión inunda el cuerpo con estrés, siendo los riñones, las glándulas suprarrenales y el corazón los organos más afectados.

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón casi uno de cada tres adultos en los EE.UU. tiene presión arterial alta.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA <<<

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre (NHLBI por sus siglas en ingles) indica cómo se diagnóstica la presión arterial:

– La presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg.

– La pre-hipertensión sistólica es la presión que hay entre 120 a 139 o presión diastólica entre 80 y 89.

– La Etapa 1 de hipertensión es la presión sistólica entre 140 a 159 o presión diastólica entre 90 y 99 mmHg o más.

– La Etapa 2 de la hipertensión es la presión sistólica mayor que 160 o presión diastólica de 100 o superior.

Los síntomas elevados de la presión arterial alta a menudo incluyen dolores de cabeza, palpitaciones, ansiedad e inquietud. Las causas generales de la presión arterial alta son el estrés, la mala alimentación (en particular, el alcohol, los alimentos refinados, estimulantes), el tabaquismo, la falta de sueño, las emociones reprimidas.

Mientras que la hipertensión puede ser tratada con aceites esenciales, es una condición que debe ser tomada en serio. Es importante consultar a tu médico acerca de los tratamientos, tanto convencionales como alternativos. Se recomienda, por supuesto, los tratamientos naturales, y pueden hacer maravillas, pero es esencial que seas realista y busques ayuda de la medicina convencional cuando sea absolutamente necesario. No retrases el tratamiento para la presión arterial alta, ya que puede conducir a problemas tales como ataques al corazón, insuficiencia renal, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica.

7 Aceites Esenciales Para La Hipertensión

A continuación, encontrarás una variedad de aceites esenciales que son particularmente eficaces para calmar el corazón y bajar la presión arterial. No dudes en utilizar cualquiera de estos aceites solos o mezclados con algún otro aceite esencial. Son particularmente efectivos antes de acostarse.

Geranio

El geranio mejora la circulación, desintoxica, levanta la digestión lenta, equilibra las emociones y favorece el sueño reparador. El geranio es un equilibrador del sistema nervioso y eficaz que ayuda a calmar la mente hiperactiva. El geranio es particularmente eficaz para el estrés y la ansiedad.

Mejorana

La mejorana es un aceite calmante que es bien conocido por reducir la presión. También tiene un efecto calmante en las emociones; limita el estrés y calma la mente. Sus efectos en el cuerpo también incluyen soporte digestivo, ayuda al cerebro, ayuda a las hormonas (especialmente para las mujeres) y calma el dolor muscular y alivia los calambres.

Jazmín

El aceite de jazmín es un aceite estimulante que calma los nervios, aumenta la sensación de confianza y optimismo. Debido a sus cualidades de equilibrio emocional mejora tu respiración, despeja la depresión y alivia la ansiedad nerviosa. Todos estos beneficios calman el sistema nervioso estresado, que a menudo es un culpable principal en los casos de presión arterial alta.

Rosa

La rosa contiene efectos calmantes y de equilibrio que ayudan a nuestro cerebro a menudo estresado. La rosa tiene un efecto potente calmante, fresco y cualidades anti-inflamatorias que ayuda a relajar el sistema corporal. Básicamente todos los problemas hormonales y emocionales son tratados por el aceite de rosa. Su capacidad para aumentar la circulación hace que sea un aceite especialmente adecuado para la presión arterial alta.

 

Raiz de Valeriana Para Hipertension

La Raíz de Valeriana

La valeriana es un aceite que es bien conocido por sus potentes efectos sedantes sobre el sistema nervioso. La valeriana relaja el sistema nervioso simpático tenso y reduce las palpitaciones, hiperactividad, insomnio, choque y la tensión nerviosa. Es quizás el mejor aceite para utilizar a la hora de acostarse para inducir un sueño reparador.

Lavanda

El aceite de lavanda tiene una amplia variedad de usos y acciones terapéuticas. Se puede disfrutar de sus acciones calmantes, anti-inflamatorias y antisépticas. Es uno de los aceites más deseados para el estrés y la tensión. Sus acciones analgésicas lo hacen perfecto para los dolores de cabeza también.

Aceite de Flores de Naranjo

El aceite de flores de naranjo al igual que los otros aceites mencionados anteriormente, tiene cualidades calmantes que eliminan la depresión y alivian el estrés y la tensión. El aceite de flores de naranjo también se recomienda para calmar los estados de ira, donde ayuda a calmar la mente profundamente y disipar los sentimientos de ira e irritabilidad. Puedes colocar 2 gotas en un pañuelo e inhalar regularmente o dispersar 4 gotas en una habitación.

 

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

3 Alimentos Que Te Ayudaran a Reducir La Presion Arterial Alta

Pin It

Sintomas de Presion Alta

Si sufres de presión arterial alta (hipertensión), es probable que conozcas una serie de medicamentos que existen para el tratamiento de hipertensión, incluyendo diuréticos, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, bloqueadores beta e inhibidores de la renina. Estos medicamentos a simple vista podrían preocupar a muchas personas, y podrían hacer que uno se pregunte si existen formas de evitar tomarlos.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA <<<

 

Remedios Para La Hipertensión Arterial

Afortunadamente, hay algunos cambios que no son medicamentos que puedes usar para reducir o incluso eliminar los medicamentos para la presión arterial. Los médicos y dietistas te dirán que, con el fin de ver una mejora a largo plazo de la presión arterial, necesitas hacer importantes cambios de estilo de vida que van más allá de la medicación.

Algunos de estos cambios incluyen:

  • No fumar
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer ejercicio durante 30 minutos casi todos los días de la semana
  • Limitar el consumo de alcohol (1 bebida al día para las mujeres y para los hombres mayores de 65 años, y 2 bebidas al día para los hombres menores de 65 años)
  • Comer una dieta saludable

 

Consideraciones Dietéticas Para La Hipertensión

 

 ¿En qué consiste una dieta saludable de una persona con presión arterial alta?

 

“Saludable” puede significar algo diferente para cada persona, en base a las diferencias en las necesidades dietéticas. Algunos pueden pensar que el pan de grano entero es parte de una dieta saludable, pero si sufres de intolerancia al gluten, el pan de grano entero puede hacerte correr al baño después de haberlo consumido.

Lo mismo es cierto para las personas que tienen problemas con su presión arterial. Lo que podría ser saludable para algunas personas podría no ser para alguien con presión arterial alta.

Hay una serie de alimentos específicos que tienen un efecto reductor de la presión arterial. Integrarlos en tu dieta podría hacer toda la diferencia.

Las personas que tienen presión arterial alta deben hacer cambios importantes, a veces drásticos en su dieta y estilo de vida con el fin de proteger su salud y longevidad. Muchos profesionales de la salud se refieren a ella como la dieta DASH, acrónimo en ingles de “enfoques dietéticos para detener la hipertensión” . Las personas que siguen la dieta DASH pueden ver mejoras drásticas en la presión arterial en tan sólo dos semanas. Si bien no es una dieta de pérdida de peso, algunas personas pueden ver mejoras en su peso también.

 

Instrucciones de La Dieta DASH

 

Limita El Consumo de Sal. El sodio aumenta la presión arterial, por lo que es importante limitar la ingesta de sal a un máximo de 2.300 mg de sodio por día en la dieta estándar DASH, o 1.500 mg de sodio por día en la dieta DASH baja en sodio. Asegúrate de revisar las etiquetas, porque hay una cantidad considerable de sodio oculto en los alimentos procesados.

Aumenta La Ingesta de Frutas y Verduras. Las frutas y verduras frescas están llenas de vitaminas y minerales que son importantes para mantener la salud en general. Los estudios demuestran que un consumo adecuado de frutas y verduras ayuda a regular la presión arterial.

Come Cantidades Moderadas de Pescado, Aves, y Frutos Secos. Es importante asegurarse de que tienes una ingesta adecuada de proteínas, pero asegúrate de consumir las opciones más magras, como la carne blanca. El pescado y los frutos secos también son útiles y proporcionan ácidos grasos omega-3, que son buenos para la salud del corazón. Sin embargo, se debe disminuir el consumo de carne en general, y también tratar de incorporar algunas comidas vegetarianas.

Come Cantidades Moderadas de Granos Enteros. Los alimentos integrales son buenos para tu tracto digestivo, ya que son altos en fibra. También tienden a aumentar la saciedad, lo que te ayuda a sentirte lleno durante más tiempo. Ya que toman más tiempo para digerirse, te entregan energía lentamente durante todo el día.

Come Productos Lácteos Bajos en Grasa. Elije productos lácteos bajos en grasa para tener un peso saludable. La grasa saturada es una de las principales causas del colesterol alto y puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. También debes evitar las grasas trans.

 

3 Alimentos Para Ayudar a Disminuir La Presión Arterial:

 

Betabel. Los betabeles están llenos de formas naturales de nitritos y nitratos, que a diferencia de los que se agregan a los alimentos como conservantes, son realmente buenos para ti.  Los nitratos y nitritos que son naturales y no expuestos a altas temperaturas disminuyen la presión arterial. Los nitratos y nitritos se encuentran en muchas frutas y verduras, con niveles especialmente altos en el betabel.

 

Betabel Para La Hipertension Arterial

 

Ajo. El ajo se ha utilizado durante siglos como una medicina natural para una variedad de dolencias. Hoy en día, la investigación científica muestra que el ajo tiene propiedades terapéuticas potentes que contribuyen a mejorar las condiciones de salud, incluyendo la reducción de la presión arterial alta. Un compuesto sulfúrico que se encuentra en el ajo llamado “alicina”, picado o cortado reduce la presión arterial cuando se consume con regularidad. Algunos estudios muestran que incluso puede ser tan eficaz como algunos medicamentos para la presión arterial.

Salmón. El salmón contiene una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3, que ayudan a disminuir la presión arterial elevada en personas con hipertensión. Además de mejorar la presión arterial, los ácidos grasos omega-3 también mejoran el perfil lipídico al aumentar el colesterol HDL (colesterol “bueno”) y reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”). Para que esto sea efectivo, trata de comer pescado al menos 2-3 veces a la semana.

 

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

6 Remedios Para Presion Alta Que Debes Usar

Pin It

Remedios Para Presion Alta

La hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, es un asunto que no se debe tomar a la ligera. La presión arterial alta si no se trata puede causar dolores de cabeza, derrame cerebral, ataque al corazón, e incluso la muerte. Aprende sobre los riesgos asociados con la presión arterial alta para que entiendas por qué es tan importante mantenerla controlada. Conocer los efectos secundarios peligrosos de la hipertensión puede ayudar a cumplir con el plan de tratamiento.

 

>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA <<<

Si los medicamentos con receta no es lo tuyo, usa remedios naturales para la presión arterial. Puede tomar algún tiempo para que funcionen, pero debes ser capaz de encontrar una combinación de técnicas holísticas para mantener la enfermedad cardíaca bajo control. Por favor, recuerda que debes discutir todos los planes de tratamiento para la hipertensión con tu médico, incluso si decides usar remedios naturales para la presión arterial alta.

1. Cocina Más En Casa

Cocinar en casa es una parte importante de la reducción de la presión arterial. Esto significa que mantengas tu dieta lo más natural posible y alejada de los alimentos procesados. Hacer tus propias comidas caseras de alimentos frescos ricos en nutrientes ayuda a reducir el consumo de sodio y azúcar, mientras que incrementas la ingesta de nutrientes para reducir la presión de la sangre como el potasio, antioxidantes y fibra.

2. Aumenta El Consumo de Fibra

Consumir una gran cantidad de fibra ha demostrado que ayuda a prevenir la hipertensión, además de que puede controlar tu apetito y evitar el azúcar en la sangre que da lugar a los antojos, fatiga, mala digestión y diversos problemas de salud. La fibra se encuentra en casi todos los alimentos vegetales no procesados, por lo que el consumo de verduras frescas no sólo ayuda en la adopción de una dieta alta en fibra, sino que también ayuda en la reducción de la presión arterial. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a reducir el riesgo de diabetes, niveles altos de triglicéridos, colesterol alto, problemas digestivos y aumento de peso.

3. Reduce Tu Consumo de Sodio

Una dieta baja en sodio es el método recomendado para controlar la presión arterial alta, porque las altas cantidades de sodio, que se encuentran en todos los alimentos procesados y envasados, se sabe que empeoran la presión arterial alta por el impacto de la retención de líquidos y en cómo se dilatan las arterias.

El sodio es un tipo de electrolito que está equilibrado por otros electrolitos beneficiosos como el potasio y el magnesio con el fin de mantener la presión arterial dentro de un rango saludable. El problema es que la mayoría de las personas que comen una “dieta estándar occidental” consumen demasiado sodio y muy poco potasio y magnesio, lo que lleva a desequilibrios electrolíticos.

4. Obtén Más Potasio

Una dieta baja en potasio y alta en sodio contribuye a la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares. El potasio que se encuentra en alimentos como los vegetales verdes, plátanos, patatas dulces, productos lácteos orgánicos, frijoles y aguacate, es el tercer mineral más abundante en el cuerpo y es necesario para interactuar con el sodio y realizar una serie de funciones importantes.

El potasio aumenta naturalmente la excreción de sodio y se encuentra dentro de todas las células, ya que desempeña un papel en la regulación del ritmo de los latidos del corazón, los impulsos nerviosos, contracciones musculares y la salud digestiva. Los niveles bajos de potasio pueden aumentar la retención de líquidos y elevar la presión sanguínea al interferir con las palpitaciones del corazón, el estrechamiento de las arterias y que resulta en una mala circulación.

5. Mantente Hidratado

Beber suficiente agua todos los dias es importante para prevenir la deshidratación, el equilibrio de fluidos, superar la ansiedad y prevenir la fatiga. Consume más agua natural en lugar de cosas como jugos, refrescos, café y té endulzado. Asegúrate de tomar 2 lts de agua todos los dias u ocho vasos de agua.

 

Alimentos Para Combatir La Hipertension

6. Consume Proteínas Magras

Esto puede incluir alimentos tales como pescados y mariscos (especialmente los alimentos anti-inflamatorios omega 3 como el salmón, las sardinas y el fletan), huevos de aves libres de corral y carne de ganado alimentado con pasto. Trata de obtener de un 20 por ciento a 30 por ciento del total de calorías de proteínas “magras y limpias”. Este tipo de proteína es importante para mantener tus niveles de energía. Estos alimentos también hacen que te sientas lleno, balanceando tu azúcar en la sangre y ayudándote a mantener la fuerza muscular.

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

5 Batidos Deliciosos Para Controlar La Presion Arterial Alta

Pin It

Batido de Plátano, Espinacas y Arándano

Además de los fármacos antihipertensivos, la presión arterial alta también puede ser tratada con remedios naturales. Pero, ¿has pensado alguna vez en reducir tu elevado nivel de presión arterial bebiendo un vaso de un delicioso batido por la mañana todos los días? Un batido cargado con frutas frescas y verduras ricas en potasio, nitratos y antioxidante flavonoide ayuda a relajar los vasos sanguíneos.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA  <<<

El potasio ayuda a que los músculos lisos de las paredes arteriales se relajen. Los nitratos se convierten en óxido nítrico que ayuda en la vasodilatación de los vasos sanguíneos. Al reducir el estrés oxidativo, los antioxidantes ayudan en el mantenimiento de la función óptima de los vasos sanguíneos. El yogur es un ingrediente común en las recetas de batidos. Es una fuente natural de probióticos. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Griffith, Australia, la ingesta regular de probióticos causa modesta reducción en el nivel de presión arterial alta. Por lo tanto, un batido ofrece todos estos nutrientes esenciales para las personas que sufren de hipertensión.

Deliciosos Batidos Que Pueden Ayudarte a Controlar La Presión Arterial Alta:

Batido de Plátano, Espinacas y Arándano

El plátano es rico en potasio. La espinaca es una excelente fuente de nitrato. El arándano está lleno de compuestos antioxidantes. Por lo tanto, un batido que contiene estos tres ingredientes te ayudará a reducir el nivel de alta presión arterial. Haz un batido mezclando un plátano maduro, una taza de espinaca picada, una taza de arándanos y una taza de yogur sin sabor bajo en grasa.

Remolacha, Fresa y Naranja

La remolacha roja es una maravillosa fuente de nitrato. Las fresas y las naranjas están repletas de potasio, vitamina C y antioxidantes. Los estudios sugieren que el efecto antioxidante de la vitamina C, mediante la neutralización de los radicales libres, ayuda en el mantenimiento de la producción de óxido nítrico normales en los vasos sanguíneos. Para preparar el batido, se necesita una taza de remolacha roja picada, una naranja, una taza de fresas, un plátano maduro, una taza de espinacas y un vaso de leche baja en grasa.

Batido de Aguacate y Kiwi
El aguacate es una buena fuente de potasio. Además, contiene ácidos grasos esenciales que ayudan a prevenir que las paredes arteriales se pongan rígidas. El kiwi es rico en potasio y antioxidantes. Haz que tu presión arterial se reduzca tomando un batido de la mitad de un aguacate, un kiwi, una taza de espinacas bebé y media taza de yogur griego.

Batido de Cereza

Las cerezas son ricas en el antioxidante antocianina Cuando se añaden al batido de frutas, las cerezas ayudan a impulsar el efecto antihipertensivo del batido. Para preparar el batido necesitarás la mitad de una taza de cerezas congeladas, un plátano maduro, una taza y ½ taza de yogur natural. Se mezclan los ingredientes hasta que queden suaves.

Batido de Papaya y Melocotón

Batido de Papaya y Melocotón

La papaya es una buena fuente de potasio y antioxidantes. Para hacer un rico batido de potasio que ayude a bajar la presión arterial alta, incluye papaya en tu receta. En una licuadora, agrega 1 ½ taza de cubitos de papaya madura, un plátano maduro, cinco fresas, un melocotón y un vaso de leche baja en grasa. Mezcla todos los ingredientes.

6 Alimentos Para Reducir La Presión Arterial Naturalmente

1.    Guisantes

Los guisantes son una buena fuente de vitaminas y ácido fólico, proporcionan apoyo cardiovascular global, por lo que es un alimento perfecto para prevenir la presión arterial alta.

2.    Las Patatas

A pesar de que las patatas son conocidas por ser ricas en almidón, las evidencias  apuntan a sus propiedades beneficiosas cuando se consumen en cantidades razonables. Científicos del Reino Unido creen que un compuesto que se encuentra en las patatas, conocidos como kukoamine, reduce la presión arterial.

3.    Apio

El apio puede ayudar a que tu corazón y venas funcionen mejor. En consecuencia, el apio puede ayudar a mantener los niveles de presión arterial bajo control.

4.    Ejotes

Ejotes Para Reducir Presion Arterial

Los ejotes son una buena fuente de vitamina C, fibra y potasio, todos los cuales pueden bajar la presión arterial.

5.    Papaya

La papaya es una fantástica fuente de vitamina C. También contiene una gran cantidad de aminoácidos y es rica en potasio, todo lo cual contribuye a la salud del corazón y niveles más bajos de presión arterial.

6.    Avena

Comienza la mañana con un plato saludable de avena, una opción fantástica para mantener tu presión arterial bajo control. Asegúrate de mantenerte alejado de los tipos de sabores que contienen azúcar, ya que sólo van a aumentar tus niveles de glucosa en la sangre y eliminaran algunos de los efectos benéficos de la avena.

 

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

7 Remedios Caseros Para Hipertension

Pin It

Remedios Caseros Para Hipertension

La hipertensión o presión arterial alta, también conocida como el “asesino silencioso” es una condición crónica de salud muy extendida. La hipertensión es asociada a veces con otras correlaciones médicas, incluyendo la obesidad, la diabetes y los niveles de colesterol elevados. Es responsable de un gran número de complicaciones cardíacas (ataques al corazón), insuficiencia renal y accidentes cerebrovasculares. Los principales órganos dañados debido a la hipertensión no controlada es el corazón, los riñones, los ojos, el cerebro y el sistema vascular.

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA  <<<

 

Los síntomas de la hipertensión incluyen la aparición de dolor de cabeza, sensación de mareo o inestabilidad leve mientras caminas, dolor de cuello, etc. Una gran mayoría de los pacientes hipertensos permanecen asintomáticos. Así que, por desgracia, en el momento en el que se diagnostica la hipertensión o las complicaciones asociadas, el daño ya está hecho y puede ser difícil de revertir.

La presión arterial se sabe que aumenta gradualmente con la edad. Sin embargo, hoy en día se ve gente en sus años veinte y treinta con presión arterial elevada. Esto demuestra que ha habido cambios en nuestra forma de vida en los últimos 20-40 años, que son responsables del aumento de la prevalencia de la hipertensión.

La presión arterial alta se correlaciona generalmente a una presión arterial de más de 140 mm Hg sistólica con una presión arterial de más de 90 mm Hg diastólica. La categoría de las personas con registro de presión arterial entre 120 – 140 mm Hg sistólica y el 80 – 90 mm Hg diastólica se clasifican como pre-hipertensos.

Las estrategias de prevención posponen o retrasan la hipertensión y, por lo tanto, sus complicaciones posteriores, especialmente en personas con pre-hipertensión. Estas estrategias involucran  modificaciones en el estilo de vida junto con la terapia médica. Los cambios de estilo de vida pueden contribuir también a una mejora significativa en la salud en general.

Deja de Fumar:

Cuando eliminas el hábito de fumar, la presión arterial se reduce y esto impide que se desarrollen complicaciones.

Limita el Consumo de Alcohol:

El alcohol y cualquier otra forma de estimulante juegan un papel importante en el desarrollo de presión arterial alta.

Reduce el Estrés:

Trata de reducir el estrés en la vida cotidiana, tanto en casa como en el trabajo. El Yoga, meditación, ejercicios sencillos, juegos mentales para tu mente y pasar tiempo de calidad con tu familia son buenas formas de eliminar el estrés. Los cambios en tu vida normal del día a día son muy esenciales tanto físico como mentalmente.

La obesidad es uno de los factores para la hipertensión, por lo que mantener un peso deseable es necesario. Las recomendaciones mencionadas anteriormente son formas eficaces y probadas para un estilo de vida más saludable y sin duda desempeñan un papel en la prevención y reducción de la presión arterial alta.

 

Remedios Caseros Para La Presión Arterial Alta:

 

# 1 Jugo de Cebolla y Miel:

 

¿Cómo Realizar Este Remedio?

 

Toma 2 cucharadita de jugo de cebolla

Añade 2 cucharadita de miel a la misma

Toma esta mezcla cada mañana con el estómago vacío

El jugo de cebolla también controla el colesterol

 

# 2 Semillas de Comino, Jengibre y Miel

 

¿Cómo Realizar Este Remedio?

 

Toma una cucharadita de polvo de semillas de comino

Añade una cucharadita de pasta de jengibre

Añade una cucharadita de miel a la misma

Mezcla bien y toma dos veces al día

 

# 3 Cebolla Para Controlar La Presión Arterial:

 

¿Cómo Realizar Este Remedio?

 

Come 1 cebolla cruda con comida

Controlará tu nivel de colesterol y presión arterial alta

 

# 4 Polvo de Fenogreco Para Controlar La Presión Arterial Alta:

 

Polvo de Fenogreco Para Hipertension Arterial

 

¿Cómo Realizar Este Remedio?

 

Toma un poco de fenogreco y haz un polvo

Toma 1 cucharadita de este polvo en la mañana con agua

Esto ayudará a controlar tu hipertensión y la diabetes también

 

# 5 Dientes de Ajo:

 

Come 2 dientes de ajo inmediatamente después de tu comida o come algunas hojas de albahaca con el estómago vacío todos los días para controlar tu hipertensión.

 

# 6 Grosella Espinosa India:

 

La grosella espinosa india es otro remedio eficaz para la presión arterial alta. Mezcla unas cucharadas de jugo de grosella espinosa india fresca y miel y toma cada mañana para tratar la hipertensión.

 

# 7 Limón:

El limón también es considerado como un alimento valioso para controlar la presión arterial alta. Es rico en vitaminas que se encuentran tanto en el jugo y la cáscara de la fruta. Esta vitamina es esencial para prevenir la fragilidad capilar.

 

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Complicaciones de Hipertension Arterial y 5 Suplementos Para Combatirla

Pin It

Hipertension Arterial¿Sabes que condición afecta a aproximadamente 70 millones (o uno de cada tres) adultos estadounidenses? La respuesta es una condición muy común pero prevenible llamada presión arterial alta, también conocida como hipertensión.

La presión arterial alta no es sólo un problema en sí misma, sino que también conduce a otras condiciones de salud peligrosas, incluyendo accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca crónica y enfermedad renal.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA  <<<

 

¿Sabías que la mayoría de las personas con presión arterial alta o hipertensión no presenta síntomas, incluso cuando sus lecturas de presión arterial alcanzan niveles peligrosamente altos?

De hecho, aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses con presión arterial alta todavía no sabe que la tiene.

La buena noticia es que incluso la medicina convencional está de acuerdo de que la dieta y el ejercicio son las herramientas más importantes para prevenir y tratar la presión arterial alta, naturalmente y con éxito.

 

Que Es La Presión Arterial Alta

 

¿Qué es la hipertensión arterial exactamente? Es una enfermedad común en el que fluye la sangre a través de los vasos sanguíneos y las arterias más alto que las presiones normales.

El tratamiento médico estándar para la presión arterial elevada es prescribir peligrosos betabloqueantes, fármacos inhibidores de la ECA y diuréticos, además de convencer al paciente de restringir la sal en la dieta. Aunque estas cosas pueden ayudar, no llegan a la raíz del problema, y realmente pueden causar más problemas.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea sangre. La presión arterial alta sucede cuando esta fuerza es demasiado alta. La mayoría de las personas que tienen esta condición padecen cero signos o síntomas de presión arterial alta, incluso cuando sus lecturas de presión arterial están en niveles peligrosamente altos.

Cuando se mide la presión arterial, hay dos números que se dan como resultado, que miden dos presiones diferentes. El número superior es la presión sistólica, la presión arterial cuando el corazón late al bombear sangre. El segundo número o inferior es la presión diastólica, la presión arterial cuando el corazón está en reposo entre latidos.

 

Los Rangos de Presión Arterial Incluyen:

Normal: Menos de 120/80

Pre hipertensión: 120-139 / 80-89

Etapa 1 de presión arterial alta: 140-159 / 90-99

Etapa 2 de la presión arterial alta: 160 y por encima / 100 y por encima

Con frecuencia, no hay síntomas de hipertension arterial a medida que aumenta la presión arterial, pero algunas señales de advertencia de la presión arterial muy alta pueden incluir dolor de pecho, confusión, dolor de cabeza, zumbido o ruido del oído, latidos cardíacos irregulares, hemorragias nasales, cansancio y cambios en la visión.

 

Complicaciones de La Hipertensión Arterial

La presión arterial alta aumenta el riesgo de problemas de salud peligrosos, tales como:

Ataque al Corazón: Alrededor de siete de cada 10 personas que tienen ataques al corazón tienen presión arterial alta.

Accidente Cerebrovascular: Alrededor de ocho de cada 10 personas que tienen accidentes cerebrovasculares tienen presión arterial alta.

Insuficiencia Cardíaca Crónica: Alrededor de siete de cada 10 personas con insuficiencia cardíaca crónica tienen presión arterial alta.

Problemas de Los Ojos: La presión arterial alta puede causar engrosamiento, estrechamiento o rotura de los vasos sanguíneos en los ojos, lo cual puede resultar en la pérdida de la visión.

Síndrome Metabólico: Los síntomas de la presion arterial alta aumentan el riesgo de síndrome metabólico, una combinación de tres o más de los siguientes problemas de salud: Obesidad abdominal, azúcar en la sangre, niveles altos de triglicéridos, presión arterial alta o bajo colesterol HDL ( “bueno”).

Problemas de Memoria: La presión arterial alta no controlada puede afectar a tu capacidad para pensar, recordar y aprender. Problemas con los conceptos de memoria o comprensión es más común en las personas con presión arterial alta.

 

Suplementos Para Síntomas de Presión Arterial Alta

 

  1. Magnesio

El mineral magnesio es muy bueno porque ayuda a relajar los vasos sanguíneos y puede tener un impacto inmediato en la reducción de la presión arterial (y muchas personas tienen una deficiencia de magnesio, que juega un papel imporante en la presión arterial alta). Para empezar, tomar 500 miligramos al día antes de acostarse es una gran dosis para tratar tus problemas de presión arterial.

 

Aceite de Pescado Para Hipertension

 

  1. Aceite de Pescado

 

Una de las principales causas de la presión arterial alta es la inflamación de las arterias con el tiempo. Estudios tras estudios han demostrado que consumir aceite de pescado, que sea rico en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA de , reduce la inflamación del cuerpo. Tomar una alta dosis de calidad de aceite de pescado (1.000 miligramos diariamente) con comidas es una de las mejores maneras naturales para bajar la presión arterial.

 

  1. Coenzima Q10

 

La coenzima Q10 o CoQ10 es un antioxidante esencial para apoyar la salud del corazón, y es crucial si alguna vez has tomado medicamentos para reducir el colesterol o reducir la presión arterial. Acerca de 200 a 300 miligramos de CoQ10 por día es un gran remedio natural para la presión arterial alta.

 

  1. Cacao

 

Disponible en forma de polvo, consumir cacao aumenta la ingesta de flavonoides, que ayuda a disminuir la presión arterial y mejora el flujo de sangre al cerebro y el corazón. El cacao es también un vasodilatador natural, que aumenta el óxido nítrico en la sangre y dilata los vasos sanguíneos.

 

  1. Ajo

 

El ajo es otro vasodilatador natural, y si no puedes conseguir bastante de él en tu dieta, entonces esta fácilmente disponible como un suplemento en forma de líquido o píldora. Un estudio reciente mostró que el ajo reduce la presión arterial periférica y central en pacientes con hipertensión no controlada. También tiene el potencial de mejorar la rigidez arterial, la inflamación y otros marcadores cardiovasculares en pacientes con niveles elevados.

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Como Bajar La Presion Alta Rapido – Que Es Lo Que Se Debe Hacer?

Pin It

Como Bajar La Presion Alta Rapido

Llamado el “asesino silencioso”, la presión arterial alta o hipertensión por lo general viene con síntomas muy comunes.

En los EE.UU., un tercio de la población tiene presión arterial alta.

La presión arterial alta por lo general conduce a un accidente cerebrovascular, y enfermedades cardiovasculares, que son la causa número uno de muerte en el mundo.

Dicho esto, es necesario pensar en la manera de bajar la presión arterial de forma natural.

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para La Presion”, El Metodo Que Te Ayudara a Reducir La Presion Arterial En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA  <<<

 

Antes de entrar en las maneras con las que puedes reducir tu presión arterial, debemos concluir lo que realmente es la presión arterial alta.

De acuerdo con estadísticas y datos médicos, la presión arterial alta es una lectura por encima de 140/90 mmHg.

Por lo tanto, si tienes una lectura alta, trata de seguir estos pasos para bajar tu presión arterial.

Pierde Algunos Kilos

Perder algunos kilos de más es siempre una forma efectiva para bajar tu presión arterial.

También, ten cuidado de tu cintura. Por lo general, la mayor parte de la “grasa” se acumula alrededor de tu cintura.

Cuando tu cintura comienza a tener problemas al entrar en tus pantalones vaqueros, por lo general es una señal de que necesitas empezar a perder algunas libras.

El exceso de peso es una de las principales causas de la hipertensión arterial.

Perder tan sólo 10 libras será más que suficiente para dar el primer paso hacia una vida saludable.

Ahora, sobre tu cintura, hay medidas que los médicos han descubierto que se recomiendan para los hombres y las mujeres.

Por ejemplo, para los hombres, la medida recomendada de su cintura no debe ser mayor de 40 pulgadas (102 cm).

Para las mujeres, el riesgo de presión arterial alta se inicia cuando la cintura es mayor de 35 pulgadas (89cm).

Comienza a Hacer Ejercicio

La mejor manera de perder algunas libras es haciendo ejercicio.

Ahora, sé que, para las personas con obesidad, comenzar es la parte más difícil.

Pero a veces, pequeños pasos son todo lo que necesitas. Comenzar a caminar al menos 30 minutos por día, será más que suficiente para bajar la presión arterial inicial.

A medida que te sientas mejor, puedes aumentar tu programa de ejercicios, y empezar a hacer algo de ejercicio de fuerza o más cardio.

La natación y el baile son dos alternativas que son divertidas, emocionantes y ayudan mucho.

Dieta Saludable

La gente a menudo pone la dieta como uno de los últimos pasos en su objetivo para un estilo de vida saludable.

Pero si quieres saber reducir la presión arterial de forma natural, consumir más frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa son el camino a seguir.

Hay incluso una dieta diseñada específicamente para las personas con presión arterial alta, llamada la dieta DASH (por sus siglas en inglés) o “enfoques dietéticos para detener la hipertensión”.

Siempre se puede empezar a hacer un diario de alimentos para mantener un registro de qué y cuánto estás comiendo.

Reduce La Ingesta de Sodio

Entre más sodio consumas durante el día, mayor será la presión arterial.

Alimentos Prohibidos Para Presion Arterial Alta

Con el fin de disminuir la presión arterial, es necesario limitar la ingesta de sodio a menos de 2.000 miligramos por día.

Lo que mucha gente asume es que la reducción de sodio es una tarea imposible.

En realidad, puede ser tan fácil como leer etiquetas de los alimentos y elegir las alternativas bajas en sodio de la comida que te gusta.

Algunos otros consejos para reducir el consumo de sodio incluyen: dejar de añadir sal a la comida, comer menos alimentos procesados, y cocinar las verduras al vapor para preservar su sabor natural.

El Alcohol y Fumar

Tomar un vaso de vino de vez en cuando no es un problema.

Sin embargo, si eres un bebedor o un fumador empedernido, es posible que desees reconsiderar tu estilo de vida antes de terminar en la sala de emergencias.

Trate de limitarte a una bebida por día, que puede ser beneficioso para ti.

El consumo excesivo de alcohol eleva la presión arterial, y hace el doble de daño, ya que reduce la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.

Y cuando se trata de fumar, cada cigarrillo que fumas aumenta tu presión arterial en un minuto.

Mantente Lejos del Estrés

Podría decirse que una de las tareas más difíciles cuando se trata de la manera de disminuir la presión arterial es reducir el estrés en tu vida.

Sabemos que vivimos en una sociedad extremadamente estresante y dinámica, pero todo se puede hacer.

Si estás comenzando a hacer ejercicio, estás ganando la mitad de la batalla contra el estrés, ya que el ejercicio puede reducir tus niveles de estrés.

Lo que también es importante hacer es aprender y conocer tus desencadenantes de estrés, y tratar de evitarlos en la medida de lo posible.

Asegúrate de encontrar tiempo en el día para relajarte y hacer actividades que te gustan.

Unos 20 minutos al día son más que suficientes para reducir el estrés a la mitad.

 

¿Cansado (a) De Padecer Hipertension ? ¡Hay Una Solucion! ¡Descubre El Increible Tratamiento Que Te Ayudara a Curar Tu Hipertension En Solo 60 Dias o Menos! Vuelve a Sentirte Bien y Sano! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo